血压更像衰老的必然性。据90个国家统计高血压的发病状况来看，40到49岁的人发病率为31%，50到59岁的人发病率为45%，60到69岁的人发病率为60%。从美国的数据来看，75岁的人发病率为90%，85岁的人几乎100%会得。如果一个病大家都会得，那么它还是不是病？年龄大血管肯定是要老化的，老化就是弹性变差。弹性变差，血压自然上升。
如何控制高血压？一是做到不抽烟不喝酒，不喝含咖啡类的饮料。二是减少空气污染，主要是PM2.5。
我们可以通过生活方式来改善高血压。第一是吃减盐饮食。一是每天的食盐控制在3.5到6克之间。二是多吃富含钾的食物，如橘子等水果。
第二是注意看不见的盐。一是调味品，像酱油，味精，醋，酱等都含有盐。二是一些熟食的制品，如牛肉干，鸡爪，鸭头等。还有甜食。因为制作甜食的时候经常会一瓢糖一瓢盐的放。不知不觉中就多吃了盐。
