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高血压的形成原因有三个 ：
一是我们从食物中摄取了过多的脂肪和胆固醇
二是肝脏功能衰退，解毒功能不足
三是空气和水过于污染，使过多的脂肪和胆固醇无法排出体外。附着在血管壁上，从而造成高血压！
高血压需要注意的：
第一：要低糖、低盐饮食。
每天的盐摄入量最好在三到六克，不超过六克，糖尽量少摄入，还有碳水化合物尽量也要少摄入。
饮食以高膳食纤维、高蛋白饮食为主。
就是说要多吃蔬菜、含糖量低的水果，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆制品，还有粗粮杂粮、薯类，增加膳食纤维摄入。
第二，一定要控制好体重，该减肥的减肥，体重高了以后对血压的控制很麻烦。
第三，戒烟戒酒，因为烟和酒对高血压药物的作用有减低的作用，而且酒精还有可能跟药物引起副反应。
第四，要适量的运动，比如说慢跑、骑自行车、跳跳广场舞，但是都不要太剧烈。运动的时间最好不要在早晨，因为早晨的这个血压比较高，早晨起来心脑血管发病率的几率也高，最好是在下午或者晚上进行适当的锻炼。
第五，保持心情舒畅，心情不好血压也会升高。
第六，要保持一个好的睡眠质量，好好睡觉。
