阴与阳
本是一体的两面
阴阳两股能量
既相互对立
相互依存
又相互转化
而阴瑜伽的最终目标
即是阴阳的平衡
那么，阴与阳到底有着怎样的内在联系呢？
这就好比是水中行舟。正是因为静水流深，无有波澜，才能使舟行千里，平安渡岸。倘若没有水的载托，船就无法行驶；同样，假使水势过猛，就容易覆舟翻船。可以说，水载，就是阴性的表达；而舟行，则是一股阳性的体现。
阴是阳的载体，阳是阴的功用。
如果说，阳，是看得见的动，连接着有形有相的客观存在；那么，阴就是看不见的静，连接着无形无相的本体与虚空。
纵观哈达（hatha意指阴阳）瑜伽 ——
凡是，给我们建立某种标准、必须主动、积极行动的瑜伽形式，都是一种阳性能量的体现，阳的模式，是关乎于对抗、控制、改造的状态；
凡是，让我们如实的接纳自己，促使我们回归真我，照见灵魂、臣服于一切发生的瑜伽形式，都是一种阴性能量的体现，阴的模式，是关乎于允许、放松和深观的状态。
阳，是一种有为的能量状态，它是一种向外的改造，与物质层面的能量有关，阳性能量促使我们可以保持一份热情去表达，去行动，去创造；
而阴，就是一种清净无为的能量状态，它是一种向内的探索和真我的回归，与精神层面的能量有关，而所有创造力的灵感、想法、创意，皆源于阴性的能量。
阳性能量，连接着我们的人性面向，它促使我们有了个体的边界与领地，促使我们形成了自我的意识（ego）；而阴性能量，则连接着我们的神性面向，它发展了我们无限的整体性，即万物一体的体验，促使我们与宇宙意识合一，达致无我（atman）之境。这两者本无高低贵贱之分，阴阳两面促使我们可以更加平衡的活在人世间。既能积极创造世间成就，又能超然物外，不被名利、财物、情感所困。
在现实层面，每一个人都无法离开物质而独存，因此阳性能量是及其重要的；然而，如果我们过于重视物质层面的拥有，过于追逐名利地位，就会偏离自己本来清净无染的自性，而迷失了方向。我们的心灵因为无法从无限的本源之中获得源源不绝的能量，就容易产生匮乏与恐慌之感，从而引发各种无明的贪欲与执著。
一个人如果阳性能量过剩，阴性能量就会受到压抑。阳性能量过剩的表现在于：过于在意别人的评价与目光，富有竞争性、喜欢掌控，总想改变他人，将自我的价值感依托于外在社会的标准之上，循规蹈矩，失去了对内在特质和潜能的开发，容易造成对自己的不接纳，内在总是缺乏安全感，缺乏无条件爱的滋养，由于过于强调自我的部分，从而失去了与更高精神层次的连接，进而造成心理的畸形与疾患。
当然，倘若一个人阴性能量过剩，人性的层面就会受到压抑，容易失去边界，容易忽略自己的感受，甚至总是容易牺牲自己，也容易陷入到他人的要求和渴望之中，而忽略了自己内心最真实的渴望，无法活出想要的自己！
如何在世间达到一种阴阳的平衡呢？
那便是“积极的创造自我，醒觉的追求无我”！
自我是我们人性的运作机制，而无我则是探索并回归神性或灵性的最终境界。
当然，阴瑜伽相对会更侧重于阴性能量的觉醒，它主张修持者要尝试去 ——
打破原有体式的外在“标准”，而进入到自己更为舒适、放松的边界与空间；
打破来自权威者的概念性语言，而深入自身去质疑、去探索、去实证、去了悟；
打破“必须”和“应该”的理性思维，回到一种相对感性的理解与包容；
打破控制与掌控，进入一种清净无为、精神内守的恬淡之境
……
它主张接纳自己的不完美，接纳我们的紧张、僵硬，抑或麻胀；
它主张在静观的状态下，客观的认识自己，觉知并安住于每一个当下的体验。
可以说，阴瑜伽的修持，能够帮助我们发展出更高的灵性智慧。阴能转阳，从而为我们的社会活动提供无限的能量源泉！
阴阳平衡是阴瑜伽的终极之道，现如今，阴瑜伽之所以在现代社会广为流传，皆是外在世界过于物质化、信息化、竞争化与快节奏的一种内在需求，与自我平衡。
所以，无论我们的外在是男人还是女人，我们的内在都应该有一个阴阳平衡的自己，刚柔相济，柔和而富有力量，安静而又充满灵动！
