开启自律的一天

图片发自简书App

越努力的人就会越幸运！
01早起
 
  起床之后做一些简单的拉伸运动，让身体跟着大脑一起苏醒过来  最最主要的是不能继续玩手机，要不然早起是没有任何作用的
02学习

早起的目的就是为了能有一个时间来学习，首先第一个，先列出今日的计划清单，做手帐，完成的一个一个打勾，每完成一个计划打勾都会有成就感。
  其次，背英语单词。不管何时，英语都是一门非常重要的语言，不管是在工作中，还是想出去外国旅游，掌握英语都是一件非常有优势的事情。
  最后，背诵并抄写古诗词。中国的传统文化十分的有魅力，特别是古诗，短短的几句话，就包含了作者想表达的情感，所以多学古诗总是没错的。
03运动
 
学习完刚好有时间去运动，练一下瑜伽，让身体把疲惫驱走。练瑜伽也能保持一早上的精气神。
04站立
 
  吃饱后，一定一定要记得不能立刻躺下，不仅是事物无法消化，更重要的是，吃饱立刻躺下会有小肚腩。
05跑步
  下了班以后，一定要抽时间去跑步，只有一个健康的身体，才有资格去谈未来！
希望能够坚持！加油！

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

  沈念sama阅读 203,271评论 5赞 476
• 死咒

  序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

  沈念sama阅读 85,275评论 2赞 380
• 救了他两次的神仙让他今天三更去死

  文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

  开封第一讲书人阅读 150,151评论 0赞 336
• 道士缉凶录：失踪的卖姜人

  文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  开封第一讲书人阅读 54,550评论 1赞 273
• 港岛之恋（遗憾婚礼）

  正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

  茶点故事阅读 63,553评论 5赞 365
• 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的

  文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...

  开封第一讲书人阅读 48,559评论 1赞 281
• 城市分裂传说

  那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...

  沈念sama阅读 37,924评论 3赞 395
• 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑

  文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

  开封第一讲书人阅读 36,580评论 0赞 257
• 万荣杀人案实录

  序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

  沈念sama阅读 40,826评论 1赞 297
• 护林员之死

  正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...

  茶点故事阅读 35,578评论 2赞 320
• 白月光启示录

  正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

  茶点故事阅读 37,661评论 1赞 329
• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

  沈念sama阅读 33,363评论 4赞 318
• 日本核电站爆炸内幕

  正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

  茶点故事阅读 38,940评论 3赞 307
• 男人毒药：我在死后第九天来索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

  开封第一讲书人阅读 29,926评论 0赞 19
• 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋

  文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...

  开封第一讲书人阅读 31,156评论 1赞 259
• 情欲美人皮

  我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...

  沈念sama阅读 42,872评论 2赞 349
• 代替公主和亲

  正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

  茶点故事阅读 42,391评论 2赞 342

推荐阅读更多精彩内容

• 关心家人，距离更亲近

  使每个星期的周日，变成家人，闺蜜聊天日。让家人知道你对她们的关心，在回家时，也不会产生尴尬。 ...

  依稀llz阅读 177评论 0赞 0
• 读《浮生六记》坎坷记愁(下)有感

  爱妻、父亲、儿子，生命中最重要的几位至亲相继离世，看过这篇，悲痛之情较坎坷记愁(上)有过之而无不及，不敢相...

  菩提本非树vv阅读 958评论 0赞 0
• 作业系列之一

  做作业之前有“三问” 这才是陪孩子写作业的正确方式，父母再不明白就晚了！ 傍晚时分，我家孩子坐在对面做作业。她 1...

  卓尔哈佛黄老师阅读 433评论 0赞 0
• 天使还是恶魔？

  一 仿佛置身于大森林中，周围郁郁葱葱，数不清的鸟儿在鸣叫，像一首盛大的交响乐。 沉浸其中，身心感到愉悦和享受，想要...

  每天进步1点点阅读 364评论 0赞 0