照镜子总感觉脸歪？仔细再看竟然是“大小脸”！这时候就要回想下了，吃饭时是否总用单侧咀嚼？这种坏习惯不仅会导致口腔问题，久而久之甚至会造成面部畸形！这种用一侧的牙齿来咀嚼的习惯，医学上称为“偏侧咀嚼”。
偏侧咀嚼有哪些原因？
儿童：偏侧咀嚼在儿童中较为常见。
一是乳牙脱落后，一侧没有牙齿咬合，只能使用另一侧的牙齿吃东西。时间一长，就会养成偏侧咀嚼的习惯；
二是一侧牙齿龋坏或牙缝过大没有及时治疗，咀嚼食物感觉不适，不得已只能用另一侧健康的牙齿。
成年人：成年人的偏侧咀嚼一般与口腔疾病有关。
如因为一侧牙齿病变未能及时治疗，咀嚼食物时感觉不适，就会转而使用另一侧，时间久了会不自觉养成偏侧咀嚼的习惯。
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偏侧咀嚼有哪些危害？
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易引发口腔疾病
平时吃饭时，食物在牙面不断的摩擦和唾液对牙面的持续冲洗，称为牙齿的自洁作用。不用侧的牙齿因无咀嚼功能，自洁作用丧失，牙齿间易堆积牙垢和牙结石，很容易发生龋病，进而引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
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致牙齿磨损
由于单侧牙齿的过度使用，容易造成咀嚼侧牙齿咬合面的磨耗，可引起牙本质过敏、牙齿遇冷热刺激时疼痛，甚至可能引起牙髓炎而发生剧烈的疼痛。同时，对于超负荷“工作”的咀嚼牙来说，还会缩短这些牙的使用寿命。
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导致大小脸
长时间只用一边牙齿吃饭，易使一侧的面部肌肉和颌骨发育过度，形成功能性肥大。而不用侧的颌骨和肌肉则会因长时间得不到锻炼而萎缩，这样就会出现两边脸不一样大小，即面部不对称畸形。这种影响对儿童尤为明显。
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形成错颌畸形
由于下颌牙列反复向咀嚼侧运动，造成向咀嚼侧错位，有时可相差半个牙之多，以致后边的牙齿形成刃对刃、尖对尖的咬合，形成偏颌，甚至个别牙会形成反颌（下牙包上牙）。
05
导致颞颌关节病
长期偏侧咀嚼使咀嚼侧关节的运动量过大，负担加重，会使两侧的颞下颌关节活动不协调，导致关节功能紊乱，出现张、闭嘴时关节弹响、疼痛、张口受限等症状。
06
胃病
偏侧咀嚼的人常常是囫囵吞枣，很难使唾液中的淀粉酶与食物中的淀粉充分混合，从而增加了胃的负担，容易得胃病。
如何解决偏侧咀嚼问题？
去除有关病因至关重要。保持良好的口腔习惯，每半年去专业口腔医院检查一次，发现牙病及时治疗。如果缺牙应及时采取相应的修复措施。
坚持同时锻炼左右两侧咬肌。如果面部不对称尚不严重，年龄不大，单侧咀嚼时间也并非久远，可以在平日里有意识地平衡锻炼左右两侧咬肌，帮助面部形态逐步调整，直至不对称消失。
治疗恢复。严重者可以通过正畸治疗使之恢复。偏侧咀嚼的危害非常大，不但影响脸型，还会影响健康，要及早干预，以免造成更大的伤害，在骨性因素加剧的情况下，矫正难度会大大增加。
如果已经发生面型改变，也不要惊慌，早发现、早治疗，及时到专业口腔机构进行治疗，牙齿矫正帮你悄悄逆袭！
最后要提醒广大朋友，尤其是青少年，日常饮食的时候要有意识地用两侧牙齿交替吃东西，避免养成不良习惯哦。
