在还没有读到《自控力——和压力做朋友》这本书之前，在我看来压力是有害的东西，至少它能给人带来痛苦。
在我读完之后，我发现其实压力也是可以当我们的朋友的。
《新周刊》策划过一期专题叫做“逃离北上广”，但后来这口号又变成了“逃回北上广”，因为大家发现，相比于城市的压力，在小城市的无聊里，你更能从一线城市里看到希望。
作者称之为：实现潜能和自我价值的冲动。
“如果说河的下游是压力导致的情绪问题和行为问题压力的上游就是更高贵，也更积极的人性。”
如何把压力转化为动力，是首先就要改变对压力的看法，压力的来源就是因为我们对一些事情有心理预期，如果说我们的希望没有得到相应期望的结果就会产生压力。
那么如何改变呢？首先是思维模式的干预
作者在书中表示：
“一接受压力世界和发生的事实。
二谋划策略处理压力源
三搜集信息寻求帮助或建议
四采取步骤征服消除或改变压力源。五
以更积极的方式看待压力，更好的利用情景把它当做成长的机会。”
其实在压力面前，我们能选择的除了“战”就是“逃”，一般人都会选择逃，但逃避挑战这些行为会提高失败和孤立的风险。会很大程度上影响我们的归属感和成就感，毕竟我们没有完成任务，会自责，于是潜意识里就开始自卑（我觉得自卑的缘由就在于此）。
如同心理学者理查德瑞恩.瑞恩、韦罗妮卡.胡塔和爱德华.德西在《探索幸福》中写到的一样：“越想得到越最多，愉悦感和逃避痛苦的人越可能失去生命的深度意义和人心。”
所以，不要再逃避了。
行动是解决焦虑的最佳良药。
