一、健康
1.周一至周五外出，平均每天健走一万步以上。
2.每天有规律的一日三餐，合理饮食，不喝饮料，每天吃水果。
二、家庭
十一带孩子到兰州看他爸爸，父子俩一见面就来了一个大大的拥抱，才分开20天，就感觉好久没见了。老公给他买了玩具，孩子迫不及待的想玩。第二天我们一起去爬山，我们能一起陪他玩，孩子很开心，爬到高处时我已经爬不动了，老公和儿子一起拉我，看到周围有好看的花，他们每人摘了一把送给我，好感动，好开心，满满的幸福感。
三、效能
每天坚持早起，写晨间日记。阅读的质量不高，需要做好笔记。
四、财富、休闲、社交
十一期间问候亲戚和朋友，祝他们节日快乐！
五、学习
学习宋老师分享的印象笔记如何使用。
六、本周可提升的地方
每天坚持走一万步
七、下周三只大青蛙
1.一周跑步三次，冥想。
2.提高阅读质量。
3.早睡。
八、感恩语录
感恩，是人性善的反映；感恩，是一种生活态度，是一种品德，是一片肺腑之言。如果人与人之间缺乏感恩之心，必然会导致人际关系的冷漠，不懂得知恩图报反而忘恩负义之人，必是遭人唾骂的无耻之人，所以，每个人都应该学会感恩。
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