昨晚睡的很晚，我以为我会起不了床。实际上，早上5：30的闹钟没响我就醒了。

思维行为的改变，让我重置了潜意识。

以前我总是认为，早起是中老年人的事儿。我也从来没想过，自己会在25岁左右的年纪做这些事儿，比如早起、比如跑步，比如规律健身，比如坚持写点东西。

虽然那时，我非常羡慕那些，年纪轻轻就如此自律、励志的孩纸，可我却总是做了些许尝试后，就告诉自己不行。

如今，早起跑步锻炼，外加阅读学习，有时候竟然也可以做到毫不费力。我比任何人都惊讶，也比任何人了解，到底是发生了什么。

如果没有孩子，我想我的第二段新生，不会来得如此之快。

这怀孕加生产哺育3年半的时间，我从开始了解尝试挖掘兴趣点、满心欢喜迎接小宝贝、手忙脚乱到崩溃，无法接受自己、尝试探索寻找自我，积极改变直到开始新的生命。

我做了相对多的积累和沉淀，如此，改变后的结果看起来好像有点毫不费力。

我突然理解了那句，你只有十分努力，才能看起来毫不费力！

虽然在这条路上才刚刚起步，但我一直对未来充满信心！

这是我坚持写随笔的第46天，一眨眼都1个半月了，我毫无知觉。

仅仅和柴米油盐酱醋茶打交道的日子让我厌倦！所以，最近我又给自己定了一个目标：每天看一遍简书签约作者彭小六的《普通人如何找到自己的一技之长，并靠它赚到钱？》，通过延伸阅读，找到了网友分享的RIA便签读书法，内容如下：

赵周老师的RIA拆书法出自他的第一本著作《这样读书就够了》（如果你还没读过，一定要去读几遍），

这种方法将阅读分为：

R（阅读片段）、

I（用自己的话重述知识）、

A1（描述自己的相关经验）

和A2（以后我怎么应用）

R：在读书时，遇到某一个心动片段，停下来，划出来。

I ：用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。

A1： 写和这 个知识有关的自己的经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识真的和自己有关。

A2： 写下针对这个知识自己可以如何进行的下一步行动，让知识真的应用在自己的生命里，我们才能因为它变的更好。

根据100天行动的特点，对这种方法做出一些补充，增加三个环节：

记录：记录行动的相关信息。

总结：行动之后，一定要定期做总结，反馈一下行动之后，哪里做的不足，哪里可以改变。 分享：反复实践一段时间之后，一定要把自己心得总结之后，分享出来。

新的环节就变为七步：

R：在微信上发表过的文章实用性非常强，你可以从微信选择一篇对你有帮助的文章进行摘录

I ：用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。

A1： 描述自己的相关经验

A2： 针对这个知识自己如何进行的下一步行动

记录：记录行动的相关信息。

总结：行动之后，一定要定期做总结，反馈一下行动之后，哪里做的不足，哪里可以改变。可以一周或一个月一次。

分享：反复实践一段时间之后，一定要把自己心得总结之后，分享会让你的知识更加系统和牢固。

各位读者从现在开始就可以随意找一篇本 微信上以前的文章，优先完成前面四个步骤，可以记录到印象笔记中去，后三个环节，可以根据自己的行动进展来进一步填充。这几个步骤是在拆书家赵周老师的RIA的拆书法基础上进行补充的，会尝试一段时间看看具体效果再进行调整，感谢赵周老师提出的RIA拆书法。

晚上吃饭。儿子说：你什么表情？我非常惊讶！对于2岁半的孩子，能观察我，并用如此精准的词语描述，是我没想到的！

儿子，我为你感到骄傲！爸爸妈妈永远爱你！