根据人才市场相关数据分析，近几年人们对人才的需求发生了变化，其中一个主要变化就是从专业型转变为素质型。现在大部分用人单位对员工不仅有专业技能上的要求，更重要的是综合素质上的要求。比如好的工作态度的背后要依赖良好、稳定的情绪做支撑，优秀的团队精神的背后需要宽容的心态做基础。因此，做一个有心理承受力的人，需具备以下五个方面的良好素质。
一、培养积极的心态
积极的心态是一种乐观、进取的心态。它是由希望、乐观、勇气、进取等正面的特征组成；而消极的心态是一种负面的心态，它由悲观、颓废、抱怨、等待等负面的特征组成。如何培养自己的积极心态呢？从行动的角度培养；积极行动会产生积极思维，而积极思维会产生积极的心态。许多人总是等到自己有了积极的感受再去付诸行动，实际上是一种本末倒置，心态是紧跟行动的，如果一个人从一种消极心态开始，等待着感觉把自己带向行动，那他就很难成为积极心态者。任何时候我们都应该肯定人和事物的闪光点，不要总是盯着别人的缺点和事物的阴暗面。因为任何人都有优点和缺点，任何事物都有正面和反面，任何一个社会都有好事和坏事，就像我们这个世界有白天和黑夜一样，因此在生活中注意称赞别人的优点，注意欣赏事物的美丽，而不是抱怨别人的不好，你的心态自然就会积极起来。
二、保持宽容的心胸
这里的宽容不是宽容对你的侵犯，而是对那些意见、习惯与信仰方面与你不同的人，表现出耐心。你的心胸应该能够容纳别人的不同意见，你越缺乏宽容之心，你自己就会越封闭，很难与他人合作。你应该学会接受别人，当遇到对方有不同观点时，不要直接说“你说的不对。”而应说：“你说的有一定道理，我的想法是……”因为仅凭我们自己的知识和经验很难判断对方对错，如果直接否定对方，是不尊重别人。但宽容也不是完全接纳别人的观点而放弃自己的观点，而是欣赏和接受对方观点的合理成分，使自己的想法或决策更趋完善。宽容的心态可以使你成为一个心胸广阔和合作能力强的人。
三、维持良好的情绪
一个人过分情绪化是不成熟的表现，工作中能够管理好自己的情绪就可以获得更多的成功机会。在走向就业和职业成功的道路上，往往最大的敌人并不是缺少机会或是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此，在平时要注意克服不良情绪。由于一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后要付出高昂代价去弥补。在实际生活中，愤怒导致的损失往往是无法弥补的，你可能从此失去一个好朋友，失去一个工作机会；你的形象可能从此受到损害，别人也可能会从此开始对与你的合作产生疑虑。
四、培植自己的耐受力
耐受力是一个人承受疾病、疲劳、挫折或艰苦的一种力量。在工作中也有很多的不如意和困难，只有能够咬紧牙关忍耐下来，才可能在工作中取得成绩。日本著名的企业家松下幸之助说过：“信心加忍耐能化解一切不可能为可能，任何事情都离不开这个原则。”
要培养自己在困难、挫折面前的耐受力，首先要有一个正确的思维方式，对于困难要学会辩证思维，找到困难积极的一面。对于挫折，只要是不可避免的事实，思想上首先要适应它，然后才能想办法改善它或避免更坏的事情发生。比如一杯牛奶被打翻了，与其垂头心疼那杯牛奶，还不如打起精神将玻璃杯和牛奶立即打扫干净，以免走路滑到而受伤。其次要有一个正确的行为方式，对于困难，应面对困难而不是逃避困难，然后认真想办法解决。
五、树立自己的自信心
自信心是非常重要的心理素质。真正有自信的人能够正确认识自己，知道自己的长处和不足。既不自己贬低自己，也不盲目自负。
怎样才能真正变的自信起来？在日常生活中可以通过一些行为来锻炼。一是练习正视别人。有自卑感的人当别人眼睛盯着自己时立即躲避别人的眼神，自负的人则把眼睛抬的高高的。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。因此练习正视别人不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。二是适当加快走路速度。懒散的姿势、缓慢的步伐表达出“我无所事事，我觉得我是个失败者”意思，而较快的步伐则告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，我相信自己能成功。”因此抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。
