年度总结丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第1780篇原创输出
今年关键词：破。破，即突破。破身也破心，破心也破身。
破身
大过年的，连续两天只吃一顿饭，连续四天散步1小时以上，我骄傲。按照目前的心境，今年一定能达成减重目标。
破心
D 030 对于不要紧之事，你现在如何处理，还有没有更好的处理方式？
仔细想来，不紧要的事情，占据生活绝大部分时间。由此算来做紧要的事情每天竟然不到2小时，怪不得自己进步慢呢。
无效社交占有不紧要事情之首，社交虽然是生活的一部分，我经常以社交为借口，不健身，不学习。认为社交就是生活。事实上，生活不可无社交，但无效社交不是。
什么是无效社交呢？毫无目的的聚会。
时间滴滴答答流走，只得到事后空虚。为什么下次还去呢？我内心的需求是什么？只是为了填满时间而已，因为感觉没有其它更重要的事。
把时间安排满；直接拒绝无效社交邀请。
D 031 今天从别人身上学到了什么？
今天读到一句话大意是：最害怕你的朋友不如你，然后他们天天吹捧你，你是他们大哥大，那基本上你就开始走下坡路了。
从这句里，我想到两个点：当自己无法从别人身上学到东西时，要么是自己学习能力不行，要么是圈子不行。大概率是自己不行。
D 032 我如何控制自己的脾气？
从来没有想过要控制脾气。特别是和孩子相处时，我以前认为是对孩子要求高，现在看是自己错了。根本原因是自己不具备和孩子相处能力。
一个不能控制自己脾气的成年人和幼童有什么区别？
在我发脾气的那一刻，我会想到这种行为会影响孩子一辈子，对孩子一辈子伤害非常大，这种行为必须立即制止。我的天呢，这根本就是无中生有呀。满脑子都是有可能会发生的坏事。
D 033 哪些冲动让我失去了自控？
放松让我失去了自控。
认为压力大，必须得放松一下，要不然整个人会垮掉。
可是，放松的方式有很多种，为什么要选择玩游戏呢？这是最好的放松方式吗？为什么玩完之后还是有压力？为什么不找找压力来源，然后想办法解决呢？
所谓的放松事实上是逃避而已，如缩头乌龟一样。
D 034 此事我能控制吗，还是我能控制自己的焦虑？
孩子学习成绩我很焦虑。以前，认为自己能控制孩子的学习，制定一些规则，根本没有效果。
如果对这件事我不焦虑了，或许会少一些争吵，或许能找到更好的解决方案。
D 035 我是在培养不可战胜的选择能力吗？
我相信，任何时候和境遇下都有选择的权力，只是没有选择的能力，比如面对诱惑。
D 036 我有没有三思而后行？
我是一个不会思考的人，是一个不会深入思考的人。更别说三思而后行了。
凭借直觉做出很多决定，不只事前不三思，事后反思也很少做。
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