负爱：是指控制着自己不去爱，暗恋就是经典的负爱；

负恨：是指我恨你，可我软弱、惧怕，因此没在关系中表达恨，甚至对恨没有知觉，但实际上恨强烈地存在着，只是被憋住了；

负知识：是指知识在关系中是为了凸显自恋，妨碍且破坏了依恋；

压抑自己不敢去爱、去恨，总担心这么做了会伤害。或者说曾经被伤害过。

负爱、负恨在一定程度上也是一种自我保护的方式，但这种以点代面的心理，会让自己错误过自己的真爱与真恨给自己的真实感受。

负知识是相对多的存在，很多人善于显摆自己，滔滔不绝的给他人讲述知识，自己也很得意于这种知识凌驾于他人之上的感受。

但实际上，这种以知识教育别人：这个事情很简单。这收到的效果可能会是负向的，一是知识只是讲出来，并不能转化为实践解决问题，二是自己没有实践过，只是知道了知识，并不能转化为解决问题的能力，而只是纸上谈兵；三是没有实际用途或者说不能转化为能力的知识，只是夸夸其谈，没有多大价值。

当自己处于负爱、负恨、负知识时，一是要警觉自己的状态，二是警觉自己的受益。

真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实存在，特别是人，去碰撞、去接触、去感知、去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真实情感的你，是为了防止产生疼痛让自己躲在头脑的世界里；

最好的活法就是去爱去恨，乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，人就会活得非常憋屈难受。