本书的封面上这样写道：就像电脑中了病毒会瘫痪，人脑也会中毒。一旦你中了木马程式，所有的爱都会变成恐慌；如果解除了木马程式，所有恐慌都会还原回爱。作者李欣频，曾经的台湾文案公主。多年后走上了身心灵的道路，《人类的木马程式》算是其成长心得之一。这本书最大的亮点是将我们普通人的限制性信念进行了分门别类的分析与解剖，内容深刻而实用。

为什么你需要了解木马程式？

网上有一句经典语是”道理都懂，却依然过不好这一生”，为什么呢？因为在“道理”与“我的一生”之间还差了一个答案，就是“我是如何被道理卡住的”。举个例子，我懂得“自信对于每个人成长的重要性”，但不知道“我不自信的根源是什么”，其结果是肯定无法自信。只有当我知道自己为什么不自信后，才能真正找到拥有自信的方法。这个过程就包含了当下很多成长课程中的核心理念“懂得-看见-做到”。

心灵成长课程中有个基本认知：理性的大脑只参与10%不到的行为决策，剩下的90%左右行为决策都不受大脑支配，而是由习惯性程序自发形成的。在这些习惯性程序中，其中有一部分就是木马程式。

所谓木马程式，就是那些对未到的未来预设"负向频率"都是木马程式。书中大量使用了霍金斯博士意识能量层级图表，将200以下的定义为负向频率（具体见下表）。换句话说，负能量也是有层级的，分值越低木马程式越深越久越难清理。

关于木马程式的形成原因不在于发生了什么，而是人们觉得并坚信自己发生了什么。也就是一切都是自己主观认知并选择的结果。我们选择种什么便得什么，因此有必要了解一下木马程式。

常见的木马程式

书中罗列出了人类的四大类木马程式，分别是：

1. 自我与人际关系的木马程式。主要的状态是对自己不自信，对外在环境不信任。出现这种木马程式的根源来自原生家庭的创伤，觉得自己不被爱，进而演变为迷茫、害怕、控制以及争赢等多种表现。

2. 感情的木马程式。主要的状态是焦虑、怀疑。核心原因是不懂得爱情是什么，感情只是给我们提供了一个“爱”的机会，无条件的付出与无条件的接受，而非“要”；同时不懂得如何爱自己，最终变成了焦虑、怀疑与恐惧。

3. 天赋、梦想、金钱的木马程式。这些都是美好的事物，面对美好的事物一般有两种典型程式—不配得或者因为恐惧而演变的各种负向认知。识别这类木马程式的主要方法是，一系列设问比如：金钱能帮我解决什么问题？金钱不能帮我解决什么问题？如果我实现了XX状态，我还会害怕什么呢？

4. 导致身心疾病的木马程式。恐惧、焦虑和愤怒的情绪频率是生病的源头，因此很多疾病是我们自己要来的，身体在通过生病告诉我们一些信息或我们的木马程式。

这四类木马程式的共同特点是：恐惧。所以，身心灵的大师说，人类所有痛苦的根源是，得不到爱与恐惧。由此简单的推导一下便是，如果你要识别自己的木马程式，指导思想是找到你到底在恐惧什么。一旦不恐惧，便是爱的开始。

如何清除自己的木马程式？

这是作者写的最难以执行的一部分。根据我个人的实践经验，我会推荐几种方法清除自己的木马程式：

1. 身体层面：通过瑜伽、太极、冥想等方式，让自己的身体不断的觉醒

2. 大脑层面：时刻提问“自己是对的吗？”“这是真的吗？”并且通过读书、自我修行等方式为自己植入高纬度意识

3. 意识层面：仰仗催眠、心理治疗等方式，和自己的潜意识进行对话，看见即为消除。

之所以推荐这本书，我最大的受益是知道当遇到一件事情的时候，我可以选择用什么样的态度来对待它。同时，我期待自己能达成这样的状态：

洞悉真实、头脑清楚、内心平静、只说重点、心口合一，永远不要为了任何理由而不去爱，永远要以信任、自由、天赋来决定要做什么或不做什么，更不需要去批判还耽溺在旋转木马里的人，因为人生就是一场自选课题、场景、与玩伴的游戏，身体就是我们体验的装备，灵魂是玩家，虚拟人生电玩游戏的目的在于帮助我们从不信任、焦虑、恐惧、害怕、不自信......调整到爱、信任、喜悦的状态，让我们享受生命原本的样子。