睡得好能提升决策水平

没事别上床，户外多活动，睡前准备好，小心酒和鼾。

对于我来说看书或听课会很快困，实在睡不着我会选择看感人的电影，哭累了容易睡着，打王者也是，老是送人头在等待死亡时间就慢慢会困

当然还是用科学的方式慢慢去调整睡眠比较好，睡前尽量不要回忆事情，想太多容易兴奋

美国国家睡眠基金会基于很多专家的共识，推荐成年人每天的睡眠时间是7至9个小时。真正有精力的人并不是睡眠很少，而是睡得很好很充分

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