中原焦点初30.中45期王晋持续分享第347天20250713（周日1观)中原焦点心理咨询实操约练挑战总556次约练(咨153次，来237次，观166次)角色：观察员（15：0----

嘉许我自己的勇敢行动，嘉许我自己！

我的收获1咨询师的稳是良好作用。2评量问句给人收获希望感。3情绪出不来道理进不去。（充分的聊透了才能到达想办法应对上。）4真的真的要做到，不比来访者更着急更能。

中原焦点初30.中45期王晋持续分享第347天20250713（周日2来)中原焦点心理咨询实操约练挑战总557次约练(咨153次，来238次，观166次)角色：来访者（16：30----

嘉许我自己的勇敢行动，嘉许我自己！

讨论“负向的念头（担心孩子担心老公担心身体的）”“担心是诅咒，相信是祝福”——看到负向念头（悲观思想）的背后是我在乎在意的人事物，（我不想要我在意的人事物出现那种害怕的后果，其实更多的是爱那个人事物）====我会跟这个负面情绪对话一下（我看到了，看到我是在意这个人事物，我知道了。谢谢你的提醒。）——我要刻意转换的告诉它——我是爱这个人事物的，我会祝福的（可以练习书写我爱……我在意……我祝福……）停止负面想法的蔓延。

妖魔鬼怪：看到我是导演，导演着妖魔鬼怪一场负向念头的悲观电影——我不是悲观的人，我是一个在意的有血有肉的情感人，我是爱对方的人。

做到后三五年后会变成——负面念头不是不出现，而是不能影响到我了。

少了内耗，更成熟了——大人了。（希望对方想我的幼稚念头，幼稚就幼稚呗，又没人罚款）

（负向念头就负向念头呗，又没人罚款。负向电影就负向电影呗，是我导演的，我导演就导演呗）——对我自己更多的允许了，允许我自己不完美，我就是这样的有负向念头，有导演大片，有希望对方想我，有就有呗，又怎样？？

提成了我自己的更多允许更多肯定和更多的力量！

我就是我，不一样的烟火。出现刘出现呗，我不怕，我能看清楚它们了，我能看明白啦！我更多的允许我自己啦！我自己就是这样，怎么了？有负面想法就有呗，有负片导演就有呗，有情绪就有呗，有期待别人爱我就有呗，我就是我，我允许我出现任何的一个想法，任何的样子，我更多的允许我自己，

我并不是一个悲观的人，而我是一个有在意，有在乎，有温度的人