2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月23日清晨72kg
昨日运动:晨跑12公里,双杠臂屈伸22个,徒手深蹲60个,俯卧撑50,平板撑60秒×4,卷腹50
昨日进食:
早餐:咸汤1碗,小红薯2个,白煮蛋1个
加餐:小红薯1个,白煮蛋1个
午餐:羊肉汤(羊肉5片),小煎饼2个,速炒豆腐皮
加餐:达利园小面包1个
晚餐:白煮蛋1个,小红薯2个,素炒豆腐皮
总结:通过最近的几次加班发现,全身心的工作消耗体力大饿的快,年底最近经常加班。昨晚吃的多,明天早上吃过饭要轻断食了。