1、早上6：20起床，一边听早课，一边洗漱、测量、打卡，然后晨读。
2、早餐前半小时：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）
3、今天的水果是在早餐前食用的，吃了最爱的橙子
4、早餐：韭菜炒鸡蛋+骨汤炖白菜豆腐+馒头
5、今天阳光很好，但是风很凉，没有在户外，而是选择了室内，上午10：00背对着太阳练功10分钟，然后用开水冲泡了黄芪，连饮上几杯，练功的时候身体已经是暖暖的，发热，可能是身体比较寒的原因，喝了几杯热水下去，也没能排出汗来。可见调整身体非一日之功。
6、午餐12：40，砂锅刀削面，这几天的午饭较平时吃的晚一些，总想把手头的事做完。
7、晚餐前半小时：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）
8、晚餐很简单：两个小咸菜+白米粥+半个玉米面的馒头
这两天休息的不是很好，有点困乏的感觉，今天放过自己，就写到此。
