老薛在2016年8月份，得过一次肾结石，那种疼至今难忘。
当时石头比较小，大约只有绿豆的三分之一，石子掉落卡在输尿管。
朋友建议我做手术，但我坚持自己研究搞定它。
通过一次一次的排尿，几天的时间就排出去了。
说真的，很痛苦……..
肾结石相信很多人都不陌生，都听过，甚至感受过它的折磨。
肾结石是指，肾脏毛细血管内形成结石。
结石的主要成分大部分为草酸钙，但也可能存在尿酸盐、磷酸盐。
我们正常的尿液含有许多成分，当体内某些不能够溶解的盐分增加的时候，身体会尽力通过尿液排除体外。
但如果你缺乏多肽、菌蛋白、柠檬酸、镁和维生素B6，那么肾结石出现的几率就会增加。
同时你产生的尿液量也是一个因素，
一般来说尿液排出量越大，就越可以把形成结石的物质及时排出体外，形成肾结石的几率就越小。
肾结石的症状：
可能没有什么症状，也可能背部、睾丸、腹股沟或腿部出现断断续续的、沉闷拖曳的疼痛感。
结石进入输尿管会引起出血，和肾绞病引起突然性锐痛，可能持续数小时，甚至数天。
（老薛那次发病就剧烈疼痛，持续了几个小时）
有时候发热、苍白、尿频、恶心、呕吐和极度疼痛。
肾结石的病因 ：
不正确饮食习惯，维生素B6缺乏、钙缺乏或磷过量、镁缺乏、甲状旁腺功能亢进、过量酸（草酸盐和尿酸盐结石）、过量碱（磷酸盐结石）、过量嘿呤、持续疲劳引起乳酸增加。
之前我们聊过乳酸会导致牙疼，牙发炎，牙齿松动。
没错，
肾结石的发病也跟乳酸有关，且还是很多人发病的重点原因。
老薛要表达的是，
患肾结石的人通通都存在疲劳，睡眠不好，包括社会压力大，入睡困难，睡眠质量差等状况。
大街上到处都是这样的人，
随便拉一个人去医院检查，可能就是压力大，身体就容易缺氧。
在缺氧的状态下工作、学习、生活，身体就很容易形成乳酸堆积。
这些乳酸本来也可以通过好好睡一觉，然后被身体代谢出去。
但往往压力大的人，睡眠都不太好。
乳酸，就无法被及时的代谢出去。
乳酸，因为是酸性的，所以会侵蚀我们的内脏器官。
然而身体为了保护器官不受损，就必须把骨骼或牙齿里面的钙给抽出来。
钙是碱性的，可以用来中和酸性的物质，使乳酸变得无害化。
然后，从身体里面排出去。
注意，接下来是重点~
有一些多出来的钙会流经肾脏，通过尿液排出来。
当钙和我们吃的青菜里面的草酸，相结合的时候，就会形成草酸钙结石。
这是大部分人肾结石的原因。
老薛之前得肾结石也是这个原因，那段时间经常熬夜，压力也大，睡眠质量更不好，半夜突然肾结石发作，疼到快晕死过去，一点也不夸张…….
一般来说呢，肾结石专家会让病人，少吃菠菜和青菜，多喝水。
这种建议，其实很片面。
因为少吃青菜，一定会引起食物营养的不均衡。
更重要的关键点是，如果继续疲劳，睡眠不好就算少吃，还是会复发肾结石，因为钙还是会被抽出来。
多喝水是有意义的。
多喝水就会多排尿，对于已经卡在输尿管里面的小石子，加快排出来和预防是有用的。
那对于比较大的石子，多喝水对于排出石头就作用不大了。
除非把石头融解或者动手术打掉。
但是即使是动手术打掉的结石，很多人过段时间又复发了。
为什么？
因为你原本的生活方式还是照旧，你的发病的根源依然存在，没有解决。
结石，是你原本不良生活方式，导致的“结果”症状。
你要根治，就要把“因”给解决掉。
去调整你的生活方式，不然该复发还是复发，不要以为石头打掉就万事大吉了。
所以要矫正生活方式，调整心态情绪，调整睡眠质量，减少乳酸堆积，主动增加钙镁的补充摄入。
不要让身体去从骨骼和牙齿里面调取，调取出来的矿物质的利用率是很低的，很容易形成结石。
另外呢，少喝汽水饮料，少吃点盐，多喝好水。
然后冷热水交替洗澡，鲜榨的蔬果汁，有氧运动、呼吸训练可以帮助排酸。
最后营养的部分调理方式（请勿直接套用，可联系老薛指导下）：
钙：不让身体调动骨骼和牙齿的钙。(补钙就要补镁，不然单纯钙多了也容易结石）
镁：它帮助留住溶液中的钙，移走结石中的钙质，与维生素B6一起服用。
维生素B6：有些病人由于缺乏维生素B6，在草酸新陈代谢过程中生物化学出现障碍。
维生素C：使尿液酸化，抑制肾结石的形成。
维生素E：每次服用200-400国际单位。
锌：抑制肾结石的形成。
维生素A：促进尿道组织修复。
钾：抑制肾结石的形成。
橄榄油：帮助结石排出。
桦树茶：溶解结石，移除尿酸。
甘菊：帮助溶解结石。
芦荟汁：溶解结石，而且是尿道润滑剂和营养补品。
免责声明：以上的文字，仅做信息分享，仅供学习参考，如需采取任何预防、或调理的措施，请在老薛或其他专业人员的系统指导下进行。
