青蛙、习惯、改变
一只青蛙偶然跳进刚刚放在炉火上的锅里，火很小，青蛙在干净温暖的水中惬意地游着，非常舒适。慢慢地，水开始升温，但青蛙依然觉得还算舒服；然后火变大，水更热了，有点超过青蛙喜欢的温度范围，但它没有慌，稍做努力很快就适应了温度的上升；渐渐地，水变得滚烫，青蛙觉得受不了，但已无力自救；就这样，它一直忍，直到被活活煮死。
“温水煮青蛙”的故事告诉我们，如果变化足够缓慢而渐进，那可能就不会被觉察到，于是就不会引起任何反抗。如果青蛙在水沸腾时落进锅里，它肯定会马上跳出去，至少会试着逃生。
现在，让我们来想想到底是什么杀死了青蛙。沸腾的水？生火的人？都不是，是它该从锅里跳出去时没有跳。它屈服于习惯和懒惰，想跳出去时为时已晚，无法自救。
我们就像故事中的青蛙一样妥协并习惯了对我们不好的东西：不公、噩耗、虐待、拮据、退让等种种生活中的困难。也许一开始我们还会反抗，有所行动，但通常最后都会适应，形成习惯。这么说并非表示习惯或适应是不好的，只是想说明：除了任由他人或生活在情感、精神、生理和心理上“煮死我们”，我们还有另一种选择。这种选择需要我们付出一定的努力，它可能不是自发的，也不能立竿见影，但长期来看却有利于身心健康。往“锅外”跳需要付出努力，甚至会带来不适，毕竟在暖暖的锅里待着也不错，而跳出去需要很大的力量，不仅是生理的力量，还有精神的力量。
青蛙的故事告诉我们，有时候，我们会在不知不觉中逐渐受困于伤害自己的事物。为避免这种情况，我们必须学会警惕，思考我们的选择所带来的长期效应，这样我们才能弄清楚何时该奋力一跃，以免为时过晚。
