今天上午，照例给我妈拨了个语音，问问刚出院的老爸这两天好点没，在家睡觉有没有比医院好点等等。
说完我爸的情况，我问我妈，你还好吗。因为我心里有点担心，我爸出院回家后，她会比较辛苦。本来她就有长期失眠的问题，这下子我爸一生病，可能会给她的本来就不好的睡眠造成一些影响。
聊她的睡眠，是我和我妈最常光顾的话题，一说起来她可以滔滔不绝说半个小时（有时候啦:)。今天的故事是，昨天她发现放在冰箱里治失眠的中药过期了，于是就给倒了，所以昨天没吃中药。结果晚上又折腾到12点多才睡着。
总之，她是把问题全归咎于药了。
其实，我妈这个失眠的问题真的是老毛病。看了一辈子医生，吃了一辈子药，中药西药都吃遍了，连抑郁症的药都吃过了，没用。
她又是个容易发愁的人，没办法，性格使然。发愁还不要紧，她老是去想，想着想着就变成了焦虑。焦虑极有可能造成失眠。
之前我跟她提过，不要有太重的思想负担，能睡几个小时就几个小时，放轻松一点。她也同意，但是她的大脑不由她控制。她做不到。
最近，我读了一本书，《当下的力量》，书中有两点我觉得就是在说我妈。于是电话里我跟她大概分享了一下，还用了我自己的亲身经历来做诠释。
是哪两点呢？
1. 我们人的思维，是我们痛苦的根源。
意思就是说，人类所有的烦恼，其实来自于我们无法停止思考的大脑，不仅如此，我们还认同了自己的想法。
所以我问她，妈，您觉得最近有什么烦心事儿吗？她马上说没有。过了几秒钟，她说，你爸出院回来了，每天买菜做饭我觉得有些压力。
我说，除此之外，还有别的吗？她说没了。我问，你的睡眠呢？她又说，那当然了，睡眠不好肯定让我心烦，谁不想睡好一点呢？
我觉得她昨天晚上失眠的原因并不是没吃中药，而是没吃到中药这件事。是这件事让她心里面不太舒服，无意识地，她开始担心没吃中药会有什么后果，今晚是不是又要失眠。。。
因为她的大脑一直充满了这种困扰的噪音，加上照顾我爸的压力，晚上自然睡不好。睡不好自然也被她归咎于没吃中药。
2. 对现实的臣服。
我们这一生，大部分事情我们说了不算，我们既不能选择离开，也无法改变现状，人生很多时候就是这么回事儿。当你对这样的现实抗拒，不接受的时候，痛苦就会产生。
既然是这样，我们不抗拒，接受，不久没痛苦了吗？病也看了，药也吃了，什么方法都试过了，那我们能不能就接受失眠这件事呢。彻底从心底去接受这个事实，会不会心里反而有所平静，噪音就减少了呢？
我这样跟她解释，让她对失眠这件事情臣服，接纳。当然我没有细讲书里面提到的具体方法，因为我感觉她有点听不进去了 :) 只是大概说了说冥想的意义。
我妈没有赞同我的说法，但是也没有反驳我。我觉得多多少少她还是听进去了一些。一些就够了，每天一些，希望对我妈看待失眠问题的态度有所帮助。
