亲爱的姐妹们，你曾经有过这样的经历吗：
最初工作时很认真，可努力的工作并没有换来相应的回报，经历过数次失败后，你渐渐失望了，开始对自己，对工作提不起精神。这种消极的感受甚至蔓延到整个生活和工作中以及对自我能力的怀疑上，总觉得自己这也不行、那也不行，简直无可救药。心里总有一个声音，在感受自己，平平淡淡才是真，我就是一个平凡人，唱着凡人歌，做着凡人事，开始与这个社会随波逐流。
而此时此刻的你是“真的不行”吗？
别急着回答，先给你讲一个著名的心理学实验：
1967年，一个名叫塞利的美国心理学家将一条狗关进了笼子里，并在笼子上挂了一个会发出“嗡嗡”响声的蜂音器。只要蜂音器一响，塞利就给狗施加难以忍受的电击。狗无法冲破笼子的桎梏，自然逃避不了电击，于是只能狂跳、惊恐哀叫。几次下来后，狗的大脑就建立了蜂音器和电击的连接，在听到蜂鸣器发出声音后它就下意识的狂跳和嚎叫。
然而塞利并没有停下实验，之后他发现——蜂音器发出声响后，狗不再狂跳着试图摆脱电击，只是趴在地上，发出声声哀鸣。后来在施加电击前，塞利把笼门打开了。于是最不可思议的一幕发生了：此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。那条狗本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，只因为它最初体验到了多次失败。
不知道这个
“无助的狗”的故事
是否给你带来了一些启发？
我们并不相信你真的不行吗？你只是陷入了一种自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素（比如“我失败是因为我智商低、我能力不够”）的状态，心理学上把这种状态叫做“习得性无助”。习得性无助的姐妹通常会陷入消极定势和低自我效能感的怪圈。
所谓消极定势，就是在自己努力多 次还是没有成功的情况下，没有改变自己用新的方法和思维，从而逐渐形成了刻板的思维模式和认知态度。消极定势的人会认定自己永远是一个失败者，无论怎样努力也无济于事。自我效能感，指个体在执行某一行为之前，对自己能够在什么水平上完成该行为所具有的信念、判断或自我感受。自我效能感低的人通常对自己完成学习任务的能力持怀疑态度，遇到挫折时不加努力便会放弃。由于怀疑自己的能力，他们经常体验到强烈的焦虑，身心健康也受到损害。
所以，怎么改变这种现状，首先打破思维和认知，调自己的认知，掌握新的方法，学习并且思考创新，不断的总结和思考和改变思维习惯，依然带着信念和执着上路，只要有决心，你就一定能。
