要停止属于自己的精神内耗，因为精神内耗是非常可怕的，并且它能够更多的消耗属于你的精力。
每个人属于自我的时间与精力皆是有限的，如果我们总是将有限的时间与精力放在思考一些本不是那么重要、本不是那么必须的问题之上，那么试问我们是否会还有精力去做自己真正应该做的事情呢？
人的一生不要总是着眼于那些宏伟的目标，也不要总是做事情瞻前顾后，我们唯一需要的就是踏踏实实的把握当下，因为只有当下能够做好的人才有资格谈论远方，如果当下的基础你都无法打好，你又怎能到达远方呢？
万丈高楼皆是由平地而起的，只有你想要架起一个空中楼阁，那么是否会违背常理呢？虽然说有一句话说的好，我们要敢于创新。但是应该创新的创新，不应该创新的东西，那些耍小聪明贪便宜的东西我们也是应该摒弃的。
许多的人害怕做一些事情，在还没有开始做它的时候就开始退缩，就开始想：我是否能够成功等等等等……这是什么？这就属于精神内耗，因为你将你的精力过多的用于那些无聊无用的事物上，思考过多此类问题，而不是将自己的所有精力都放在如何解决问题之上，这便是你的一大错处。
试想，如果你能够让自己思考“如何害怕这个问题”的精力，也用在去解决这个问题上，是否你做事情成功的可能性又大了一些呢？
如今的时代，如今的社会，人们之间内卷，这是人与人之间的斗争比拼，并没有将人与人之间那种所具有的爆发力都用过来，用于改变我们的这个社会，而是将其用于对准我们的同胞。
精神内耗也是如此，我们没有把自己的所有精力都用在解决自己目前所遇见的这个最大的问题上，而是将其用在了那些似是而非的问题，那些能够困扰到我们的问题，试想这样的你又怎么能够更好地拥有一个好的心态，去面对属于自我的接下来的生活呢？
为什么有的人，你看着他一生经历坎坷，好似过的很痛苦，但是你若是与其交谈，你会发现他的内心是非常的平和？
就是因为他想得开、看得开。万事万物看开了，你就能够真正的放下了，你也就会明白，其实生活没有什么大不了。
而对于精神内耗也是一样，如果你真的能够对于一件事情，不是拥有那么深的执念，只是静静的去为这个自己立下的小目标而一步一步的努力，反而最终会能够获得更加美好的结果。
这绝对不只是想为你立下一个美好的期望，而是它是真正的具有实践意义的。但是有的时候，生活所需要的独特的美好是需要你自己去发掘的。
