今天一天的心情感觉不是很好!不是一种很好的状态!
上午先是在图书馆里学英语的时候，什么都看不懂（其实，仔细想想只是学习了大概半个学期，从前从未学习过，怎么可能在短短的半学期之内就能看懂阅读理解，做对长篇阅读匹配，会写作文。看懂不会的单词，况且你只是背了一遍。怎么可能!），自己的内心有一种失落感，和着急的情绪。感觉自己怎么那么笨，为什么还是看不懂，有引发了自己以前的坏认知（肯定是自己的智商有问题）等等的坏情绪。之后后来又去了，刘萍老师那里做心理咨询。感觉自己也是不在状态，很浮躁，心很急。一上午的时间就匆匆结束了！中午继续回来图书馆，然后开始做英语阅读理解里面的长篇阅读匹配，什么都不在心中，脑袋很乱，一方面在思考上午的心理咨询，一方面就在为自己不会专心致志的做英语而懊恼，产生了挣扎，想早早的结束。最后自己说服了自己，想到既然什么都不在状态，不如就不做了呗!去上网，去放松呗！
下午在网吧玩了一下午，感觉根本就没用啊！本来是想放松的，却让自己的心情越来越不好，在游戏中也没有找到快感，输了一下午，并且脑袋还晕晕沉沉的。（内心中不快乐，换任何方式都是没有用的。就像一个壳内的东西坏了，换再多的壳也是没有用的。这个排比好像没有一点说法力。）
之后，回来之后自己虽然发现自己又被这种感觉控制了，试着去用自己的心智力量调整自己。但效果不大。突然想到了前些天在笑来老师书中看到的一句话“快乐也是一种技能”
当大脑中突然冒出这句话的时候，自己的大脑感觉一下子就被征服了！突然就清醒了！对啊！快乐也是一种技能啊！这是一种技能，是可以学习，习得到的。而不是随着大脑中的一些不快乐的想法而被它占据。快乐本身就是一种技能，我们可以使自己快乐的。我们是有能力做这些事情的，使自己快乐，这是人最基本的技能。（虽然很多人不知道自己身上还有这个技能。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺 ，唯独人性最后的自由——在任何境遇中的选择以一及态度和生活方式的自由不能被剥夺。
人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中的选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺——维克多·弗兰克尔
快乐可以被剥夺，但在这之后你可以选择承受被剥夺的痛苦，（或者说你完全不知道自己已经被夺走了什么）还是继续选择快乐。（用自己的心智力量了解自己）
不快乐是别人给你的，但是快乐是你自己可以选择的。
选择是自己的权利 你自己可以做到!
