忘我专注的做某些事情
学会掌控意识，才能获得自由
追求内心的和谐，掌控自己的意识
人类意识的运作方式：精神熵。无序的量度有序趋于无序。从物理学角度看
心理学角度：一秒钟处理126位信息。每个人经历的事情很多，要有所选择
注意力是精神能量，随时随地只关注有用的事情。
如果一直在做与自己目标相反的事情，不好，各种不良情绪就来了。
内在失序状态，精神能量难以积蓄。
薛定谔：无序到有序。
精神熵反面：最优体验（心流）
3.清晰的目标，反馈。
心流：清晰的目标
及时反馈
难度略高于能力一点，最容易产生心流
