人们每到一个新的节点，都愿意给自己设定各种的目标。憧憬着未来一年会有怎样的蜕变和成就！但最后能坚持走到终点取得胜利的却是少数人。
这在《刻意练习》中被称之为：新年决心效应。
想要减肥的人在这方面一定深有感触。也许是为了健康，也许是因为朋友的玩笑话，也许是为了呈现最好的自己。她们励志要在某一时刻实现瘦身目标。
她们健身、控制饮食，尽量不去应酬，并取得了阶段性胜利。想要继续向目标迈进，就要为健身设置固定的时间和频次，把健身当成生活中的一部分，就像我们早上起床就要刷牙洗脸一样，养成了习惯，自然能够弱化一些外界诱惑。
每个人总有累的时候或者想放弃的念头，这时我们应该想一想最初的那份动机是什么？是什么让你想要改变？我们成功的那一刻会是怎样的画面？再坚持一下，再努力一把！在脑海中不断强化这份信念！让自己更有动力去实现目标。
所以，书中告诉我们：想要达成目标，只需要不忘初心、保持动机。要么强化坚持下去的理由；要么弱化停下脚步的理由。
