1.为什要晨跑
今天已经是坚持跑步的第18天，一开始只是想要完成一年500km的跑步目标，毕竟已经是9月份了，如果现在还不跑肯定无法完成任务。拖延症现在已经是无孔不入了，我们都习惯性的把所有的事情都堆积到最后才来完成，如果当初有间断性的跑步，估计早已经完成跑步500km的目标。
当我意识到9月份必须跑步才能完成一年500km的目标时，我有紧迫感了。刚好那天也在简书看到了一篇文章，文章说如果你也想坚持跑步的话，早起后去晨跑，你一定会坚持下来的。那时候的我，茅塞顿开，于是下定决心，第二天开始早起跑步，我记得那天是8月29号，而我的晨跑从8月30号开始，也就是说，我并没有等到9月份才开始跑步计划，因为无数次的过往经历告诉我，那些一直在等待大好时机才开始行动的人，几乎都失败了。想要开始晨跑，真的很简单，早上起来后，刷牙洗脸，换好鞋子，马上出发。
2.激情消退怎么办
人都是有惰性的，三分钟热度的现象每个人都无法避免。刚开始晨跑的那几天，每天都像打了鸡血一样，恨不得一天24小时都在跑。但坚持一个星期后，激情没有了，坚持不下去了应该怎么办？这个时候，应该给自己找点乐子，以我为例，每天的第一公里慢跑，刚刚醒来后，也不适宜马上就做剧烈运动。到了第二公里，提高速度，享受全力以赴，提高配速的感觉，当你看到自己的配速整整提高了1分钟时，又会再次激情澎湃。
一个人坚持跑步，每一天其实都面临着挑战，会有很多放弃的念头在蛊惑着你，这个时候，应该提高警惕，让自己整个人处于比较活跃的状态。早上起来后，千万不要躺在床上玩手机。大家都知道，手机是最容易打发时间的，刷刷微博，看看朋友圈，一不留神，一个小时就过去了。在这18天里，我记得有3次起来后玩手机超过了半个小时，那时候差点就放弃了，玩完手机后都已经是7点半，太阳也出来了，这时候想要坚持下去，需要的是毅力和勇气。但最后还是咬咬牙，跑了10多分钟，跑完了2km。有惊无险的度过了一次难关。接下来的日子，我就学乖了，醒来后做的第一件事情是去朝夕打卡，接着就刷牙洗脸，再也不敢躺在床上了。最近觉察到惰性又在宠宠欲动，干脆把手机放在床下，当闹钟铃声响起，就不得不起床关闹钟了。
3.跑不下去怎么办？
有些人跑着跑着没有动力了，这时候应该怎么坚持呢？我是一个提倡小目标的人，每天跑2km就是我的小目标，每一天只要我成功的跑完2km，我都会非常有成就感，如果一不小心跑了3km、4km、5km，那我都可以欢呼雀跃了。并不是我没有能力跑5km，其实，在这18天里，平均下来，每天跑3km以上，当目标值比较小的时候，跑步前就没有那么多的恐惧，就更愿意付诸行动。早上的自由支配时间相对较少，订了大目标，只会把自己吓住，从而不愿意迈开步伐。每次一想到我只要跑10-15分钟，我就像打了鸡血一样奋力向前，经常跑着跑着就跑了四五公里。所以，如果你想坚持晨跑，个人建议还是花10-15分钟跑完2km就可以了。
连续跑步18天，真的不难，只要你愿意每天早上抽出10多分钟，你也可以坚持下来的。
