2020-11-21

【好妈妈成长团】

张丹华分享总98天总98篇/七期班分享第98天第 98天

今日所学:

1.一般化技巧,正常化,表达的是一种接纳。可以缓解负面情绪。

比如说,孩子不想写作业。

小明,其实很多孩子都不想写作业,都想打游戏。

小明,所有的孩子在面临期中考试都会紧张,都会焦虑。

2.人都害怕不确定性,都渴望确定!

3.孩子的情绪,想法被接纳,就更容易改变!

4.内疚自责是最耗能的,会减少行动力!父母觉察自己又没有带给孩子内疚和自责!

5.孩子有“不想”很正常!

6.当我们太过焦虑,紧张时,就没有办法清楚地看见问题本身,也无法解决问题。情绪淹没了问题,问题扩大,看不到问题本身,只有稳定了情绪,才能看见问题本身,看到身边的资源,能力,资源,从而找到解决问题的方法。

7.当我们高度焦虑时,是没力气做任何事情的!负面情绪会消耗我们力气的!把情绪稳定下来,保持放松的状态,力气省出来,才能去做事情!

8.夫妻之间相互抱怨,指责,就是给孩子放毒,孩子就是在有毒的空间成长,很痛苦!夫妻之间应相互滋养,相互支持,相互照顾!夫妻同心,夫妻合力!

今日难得:

1.赞美儿子,英语培训课上英语课文背过了,提前完成作业了!难得!

2.赞美儿子,作文培训课上积极回答问题,把每天必背的成语也背过了,难得!

3.赞美儿子,我下午和朋友一起熬阿胶糕,儿子帮助照顾小妹妹,还帮我收拾阿胶糕工具,难得!

4.赞美老公,今天和朋友们一起熬阿胶,老公帮我精心准备辅料,还接送孩子去培训班,难得!

5.赞美儿子,下午不想去学武术,还能坚持去学武术,难得!

6.赞美儿子,陪我一起写今天的难得,难得!

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