【好妈妈成长团】
张丹华分享总98天总98篇/七期班分享第98天第 98天
今日所学:
1.一般化技巧，正常化，表达的是一种接纳。可以缓解负面情绪。
比如说，孩子不想写作业。
小明，其实很多孩子都不想写作业，都想打游戏。
小明，所有的孩子在面临期中考试都会紧张，都会焦虑。
2.人都害怕不确定性，都渴望确定！
3.孩子的情绪，想法被接纳，就更容易改变！
4.内疚自责是最耗能的，会减少行动力！父母觉察自己又没有带给孩子内疚和自责！
5.孩子有“不想”很正常！
6.当我们太过焦虑，紧张时，就没有办法清楚地看见问题本身，也无法解决问题。情绪淹没了问题，问题扩大，看不到问题本身，只有稳定了情绪，才能看见问题本身，看到身边的资源，能力，资源，从而找到解决问题的方法。
7.当我们高度焦虑时，是没力气做任何事情的！负面情绪会消耗我们力气的！把情绪稳定下来，保持放松的状态，力气省出来，才能去做事情！
8.夫妻之间相互抱怨，指责，就是给孩子放毒，孩子就是在有毒的空间成长，很痛苦！夫妻之间应相互滋养，相互支持，相互照顾！夫妻同心，夫妻合力！
今日难得:
1.赞美儿子，英语培训课上英语课文背过了，提前完成作业了！难得！
2.赞美儿子，作文培训课上积极回答问题，把每天必背的成语也背过了，难得！
3.赞美儿子，我下午和朋友一起熬阿胶糕，儿子帮助照顾小妹妹，还帮我收拾阿胶糕工具，难得！
4.赞美老公，今天和朋友们一起熬阿胶，老公帮我精心准备辅料，还接送孩子去培训班，难得！
5.赞美儿子，下午不想去学武术，还能坚持去学武术，难得！
6.赞美儿子，陪我一起写今天的难得，难得！
