最近有好几个工作都堆集在一块，这样的工作模式让我无法集中精力深度工作。我曾经是一个愿意多工作同时进行的工作者，但最近1年，我却越来越意识到深度工作的重要性了。就像今天，我同时赶工两个项目，到了晚上，却发现两个项目的完成度都非常质量都非常差，我意识到自己应该做一下调整，但却苦于一直没找到好的方法。

今天，周未，原本属于休息的日子，我却苦逼地要赶工作。可能是潜意识对休息的渴望吧，我一直都没法集中精力进行深度工作。一会儿站起来倒杯水喝，一会儿又去拿个零食吃，一会儿又想趴在桌子上休息一下，总之，就是没办法静下来工作。

好在，焦虑的时候我喜欢用阅读来缓解，因为读书可以让我放松下来。在书架里寻找可以读的书时，发现了《深度工作》一书。正好是我需要的，就拿来看看，找找深度工作的方法吧。

这本书的作者是卡尔·纽波特，是卡尔·纽波特教授结合自己的高效工作方法提炼的一个概念。书中介绍了卡尔·纽波特教授是如何在互联网时代克服自己经常分心的问题，从而显著提升了专注度和工作效率的故事。

看完书，终于释然了，原来有这个苦恼的不是我一个人呀。

什么是深度工作？为什么我们需要深度工作？

你有没有这样的经历：做什么事，总是忍不住不时拿起手机，看看有没有新的消息或通知，如果手机不在身边，有的人甚至会感到焦虑，总担心会错这重要的信息。
在某个时间，这样的经历严重的影响到我的精力，有时，明明手机没有任何消息，我都想要拿起来看看，有时甚至有一种手机坏了的错觉。

随着互联网的发展，随时回复，即时反馈填满了我们的生活和工作。我曾有朋友抱怨，自己的老板是个工作狂，希望自己的员工24小时可以随时在线回复他。某天，他因为正在洗澡，而老板正好在那个时间发来消息，结果等他看到回复老板时，老板极其的不高兴。我的朋友很委屈的跟我说，我也总不能24小时带个手机吧。我们也曾经听说过有公司老板说过，如果公司高管无法在24小时内回复邮件，就会被直接开除的新闻吧。

这种即时反馈的工作文化，在某种程度加重了身在职场的我们的焦虑感。我就特别不喜欢这种即时反馈，谁都希望在自己工作时不被打扰，可以在一个安静的时间内，完成自己的工作。因为只有专注和思考才有产出高质量的工作成果，可是，我们却又受限于时刻在线的互联不停地干扰我们，让我们只能在浅层工作下输出工作成果。而在浅层工作下输出的成果其实效果是极差的。就如我今天上午在浅层工作状态下，一连输出了好多的内容，结果都十分的不理想，领导投诉，自己内疚，十分的焦虑。

可见，深度工作是件多么重要的事情呀。

深度工作的重要性对我来说很重要，可是我遇到的问题是如何做到深度，好在看完书后获得了解答，书中介绍了几种深度工作的模式：

第一种模式叫“禁欲主义模式”。书中介绍这种模式说的是让你屏蔽工作中的一切干扰源地去工作。

我仔细想了一下，要做到这一点对于平常人很难。查我认真地回想了一下，有时候，我为了集中精力去完成一件工作，常常把手机设置为飞行模式， 然后自己关着门安静的工作，因而产出的效率也是极高的。

现在想想，这种模式是不是与“禁欲模式”有着异曲同工的效果呢。只是身为现代人的我们，似乎已经习惯了有通信联通的时代，因而我们暂时不可能像某些领域的大咖，可以完全屏蔽一些，全身投入。但其实‘飞行模式’也是可以让人去深度工作的一种方法。

第二种模式叫“双峰模式”。书中介绍双峰模式，就是在工作、生活这两种模式这间进行切换。这种方式简单来讲就是一收一放，休息就是为了之后能够更好地工作积攒能量，以换来工作中的高效率产出。

这个方式还是可以偿试的，比如，可以在工作日内的某一天或某一个时段，刻意给自己留出一点时间来放松和思考，然后再全力投入工作。

第三种模式叫“节奏模式”，就是每天安排一段固定的时间进行深度工作。这个方法我曾经时间管理类的课程中听说过，意思是你可以根据自己每天的工作时间规律，找到自己最佳工作状态的时间，然后把它固定为深度工作的时间，在这个时间段，排除外界的干扰，只专心工作。

第四种模式叫“记者模式”。记者模式指，要完一项大的项目或周期长的项目时，你可以先构建好完成这项工作的模型，或者说框架，然后设计出整体的安排和拆分 计划，再按步就班地每次完成一个小任务。这个模式就点像我们的目标拆解的模型。就是先定一个整体的目标，再一一分解，再按步骤行动。

书中还介绍了如何提高专注度的方法。

提高专注度的方法之一是养成习惯。习惯的好处在于，你不用花费精力思考如何处理这件事，按照经验和惯性动作就能处理好。当你处理完一些机械性的事情之后，你的专注度也就得更高了。

提高专注度的方法：远离社交网络，尤其是不能在早上开始工作前，浏览和参与社交网络。这种方法我是极为认同的，因为某一段时间，我早起第一件事就是拿起手机看微博、知乎、抖音等社会平台，我发现，只要你看了，至少半个小时就没啦，于是，你原来的计划和节奏都被打乱了。等发现时，你又自责和后悔。

现在，我开始慢慢改掉这个习惯，我发现，早上的高效率用来写写作，看看书，或用来思考，都会让自已在接下来的工作中获得极高的专注，因为不用再去想早上没有看完的点评，也不用想着在还没有给谁去点赞了。

最后，提高专注度的另一种方式叫保持 专注法。书中介绍到，如果你很难做到一整天内都保持专注，那么可以利用“番茄工作法”来实现，你可以为自己规划出一段专门的深度工作时间，并保持在这一段时间内深度工作，也是促进工作效率的有效方法之一。

《深度工作》一书教会我们如何通过四种工作模式，去学习屏蔽信息干扰，更专注地投入工作。同时也介绍了如何通过深度工作获得高质量的工作产出。

但无论怎样，最有效地方式应该是实践吧。所以，掌握了方法理论，为了获得更多地深度工作的时间，就按书中的内容去改变吧。