57讲 年度检视
1烂开始 不断修进，每天进步一点点
2周期性的检视与捞记
58讲 运动
运动睡眠饮食+冥想=3+1的模式
1健康
2分泌积极的物质
3通过运动与冥想，改善拖延症
简爱跑步法:
对跑步的认知感觉累，而不跑！
57-58讲
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