清热润肺低热量的炸耦合

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食材：牛肉里脊绞馅250克、七孔莲藕700克；淀粉、面粉各20克；料酒、香油、胡椒粉、盐少许。

做法：1、在牛肉馅中放调料，搅到上劲；莲藕切成3mm厚的薄片，将调好的牛肉馅放到2片中夹好备用。2、将淀粉、面粉各20克搅成糊状，面糊中放盐、胡椒粉。3、将夹好肉的莲藕均匀的沾上面糊，放入4成热的油锅炸至一面金黄再换另一面，好吃又好看的牛肉莲藕和就做好了。

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