今天昨天个案的案主给我发了一个红包，感谢我为她放下焦虑，她开始接纳自己。在这个红包里，我感受到了自己的价值，收到红包，开心。不是钱多少的问题，是感受到了自己是有价值的。
今天的食禅吃了一粒花生米，看到它有点历经沧桑的外壳，然后它的果仁就这样躺在里面，清脆的声音像打开了它的家门，它就舒服的躺在那里，我听到它说，我很香的。真的很香。这应该是我吃到的最好吃的一粒花生。
行禅：感受自己的重量，感受自己脚踏实地的踩在大地上，感受身体每一部分支持着自己前进。感恩自己，感恩自己身体。
呼吸禅：感受自己上楼的时候，呼吸急促，自己的束身衣让它承受了一些压力。每吸一口气就感受到吸入能量。感恩新鲜的空气滋养着我的生命。
今天给女儿买了好多水果，我感受到女儿很开心，给她烤了一个披萨，觉得陪伴她的日子太少，她喜欢美食，就做给她吃，感受到她的喜悦。感受到我这个妈妈给她的爱，她收到了。我也很开心。我曾经很内疚亏欠了孩子，现在我觉得我过去没有做的很好我不再自责自己，我已经尽力了。重要的是当下我能做点什么给孩子们。
晒个我家翘二郎腿的蟹总。我的心情很平静，开心。
