昨晚很晚一个朋友线上咨询了我一个问题，关于孩子的事情。因为刚到酒店，发现这个咨询中，又忘了共情，陷入过去个案的旧模式中，特别感恩她对我的信任，感觉到这次比以往要严谨，但是共情还没做到。觉察到没有预备的个案，自己会没有准备好状态。
今天早上5点多起床，感受老师的作业，行禅，食禅，呼吸禅。行禅感受到自己今天的急忙，觉察到身体有疼痛的部位，呼吸急促，喝了一杯水，感受这杯水流入喉腔，慢慢喝水的状态，流入身体。今天对身体特别感恩，它们工作依旧，每个细胞都知道自己要干什么。我只不过是借过来了一生。
机场候机大厅，看到援助新疆的大学生支教团，特别温暖的感受，我知道这些生命会因为这次支教而从此不同。孩子们的善良和爱会再一次得到升华。
行禅，今天感受到自己踩在大地上感觉，实在，感受到身体的每一个细胞。它们平稳而活跃。
食禅，今天的食物是飞机上的桂花米糕，香肠，玉米饺子，酸奶，水。第一次感受到那个米糕的香气，大米的清香，桂花的丝甜香，夹着白糖的甜味，原来如此好吃。感受到了大米桂花白糖的的来之不易。饺子混合着各种蔬菜，各自带着各自的味道而来。感恩。以前我很少吃香肠今天我细细品味了它，肉的香，那一丝丝海盐的味道，让我想到了海滩海水还有海洋里的好多动物，感恩海洋滋养了这么多生命。喝水的时候感受它一路唱着歌穿过小溪经历了各种历程来到我身边。里面有很多的水分子，就这样滋养了我。感恩水滋养着我们每个声明。这次食禅，感受到爱的升起。呼吸禅，关注着呼吸我已经呼呼大睡了几次，平静安然。
晚上执行师在一起吃饭，大家在一起聊天很开心。感恩遇见，感恩在一起的日子。
