今天是什么日子
起床：6:00
就寝：23:00
天气：小雨
心情：平静
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：心理课，读书，背单词
学习·信息·阅读
我总是急着改变。发现一个问题，立即问，怎么改变呢？这种急着改变的时候，自然就失去了充分觉知的空间。
我的出发点很简单：效率。一旦我认定自己有问题，我会立刻做出调整，追求速战速决。看来这个策略是有欠缺的。
过快做出改正，反而让自己对问题本身失去思考的时间，丧失一个觉知自己的机会。
觉知自己是一个很重要的习惯，能够发现表层问题下的内在原因，甚至可以在问题间做出横向联系，产生解决问题的更好方案或同步解决多个问题。
健康·饮食·锻炼
冥想20分钟，
人际·家人·朋友
孩子在学习的时候偷玩手机。我对玩手机没有特别大的反感，但我对欺骗无法接受。
你写完作业可以玩手机，甚至你学累了想休息一下，也可以玩手机。但你不能用学习做掩护玩手机，然后再抱怨作业多无法完成，就更不地道了。
处理结果是：禁用手机一星期。会有连带损失，比如上下学路上无法听英语了，无法背单词打卡了。但为了纠正错误，惩罚是有必要的。
工作·思考
关于同事们做事的节奏和效率，我感觉和高级别外商之间仍然有差距。即便大多数时候能基本和人家踩在同一个节奏上，但完成每一个动作依然显得拖沓。
