一个人成长的过程，应该是认知升级的过程。

这个概念，古典老师在《拆掉思维里的墙》里说过，成甲在《好好学习》说过，罗胖也在得到或者罗辑思维里提过，原话不是这样，但意思都差不多。

那我们的认知从哪里来呢？

多数人还是从书本中得来的。可以说我们的大脑里面，知识储备越丰富，认知就有可能在某一个时刻升级。

那么多数人的知识是怎么储备的呢？

那就是不断地看书，不断地输入，而且看书的时候，边在书上画下划线，标注下来，然后不断地重复阅读，直到记住这些知识。

但是，今天，我要告诉你的是，你的这个储备知识的方法，有可能是“低效率的勤奋”。

为什么这么说呢？

这要从我今天要说的一本书说起，这本书叫做《认知天性》。这本书认为：

有效学习，不来自于你的重复输入，而来自于你大脑检索知识的能力。而且检索的难度越大，你记得越深刻。

《认知天性》认为，我们阅读书本的时候，就是一种输入，输入的时候会给我们大脑形成短期记忆。形成的短期记忆，会给我们造成一个误解，以为自己都记住了。

其实不然。经过科学验证，输入大脑里的知识只有变成大脑的长期记忆，知识才能在大脑里面储存下来。而且大脑的长期记忆库是无止境的。

但短期记忆要转变为长期记忆，非常消耗大脑。这个过程是比较痛苦的。而且大脑天生有偷懒的天性，它喜欢简单的事情。

多数人不断地重复记忆，重复阅读，其实是不断地输入，输入形成的都是短期记忆。当我们不断重复的时候，大脑看到熟悉的知识，它会毫不费力且轻松地形成记忆。但它还是属于短期记忆。

短期记忆，是不可靠的。它随着时间的推移，我们会慢慢忘记。

那该如何形成长期记忆呢？书中给了几个技巧。

1.进行测试

书中讲了一个故事。有个实验是这样的：有两组人，一组人是不断地让他看某本书，另一组人是看完书后就考试。过了一周之后，进行测试，发觉前一组的人测试结果是C+，后一组的人测试结果是A-，明显第二组的人学习效果更好

因为第二组的人在考试的过程中，不断地在大脑里检索知识，所以容易形成长期记忆，而第一组的人，因为只是不断地重复输入，形成的短期记忆，并不牢固。

2.时间间隔

这个技巧说的是，我们在学知识的时候，不要一直不停地学，可以学完之后，适当地放一边，等两三天之后，我们再重新学，或许效果更佳。

因为有时间间隔以后，你会检索大脑里面的知识。这样的检索知识，记忆会更加的牢靠。

3.获取答案前，先思考一阵子

这个技巧可以引申到我们看书，比如我们拿到一本书，可以先看目录，然后检索大脑已有的知识，猜测这个目录主题下，作者是怎么阐述自己的主张，怎么展开主题的论证的。

然后我们带着问题阅读，这样的记忆就会非常牢固。

这是以上三个简单的小技巧，根本目的都是围绕着思考，检索大脑的知识，只有检索才能帮大脑形成长期记忆。

当我们的长期记忆越来越多，我们的知识储备就越来越丰富，我们的认知就会升级，这个时候，也许我们的创造力就会出来了。创造力的原材料，就是知识。

这时候，很多人会说，我们学这么多知识有什么用？答案：学习会让我们的头脑变聪明。

我们的大脑每学到一个新知识，大脑的海马体上就会形成新的神经元，这样我们的大脑就会越来越聪明。越聪明，我们做的事情就越多，我们能做的事情也越多。

最后，在用一句话总结一下：

我们的成长，来自于我们的认知升级。我们的认知，来自于我们大脑的知识储备。大脑的知识，来自于我们有效的学习。有效的学习，不来自于简单地重复，而来自于大脑检索知识的能力，而且检索的难度越大，效果越好。