今天早上7点左右的样子，山东的曹君文曹哥发起了个视频聊天，他以为当时的时间点我可能在锻炼中，所以连线我带动他一起动起来···
不巧，我昨天着凉了，鼻子堵得紧，估计是昨天搞锻炼的时候，亦或是在冲凉的时候，让寒气有机可乘了···所以，7点左右，我还在床上学习。
其实起床到7点这段时间，我产生过这样的想法——要不今天的锻炼就免了吧？
随后在跟他进行了长达个把多小时的交流···一开始我就说，我今天可能不会搞锻炼了。
但他却是好像比我自己都更了解和相信我，斩钉截铁的说你一定会的···他说你在运动健身上面的自律和毅力，我都被你征服了，你如果成立这方面的带大家运动健身的社群，我第一个付费加入···
哈哈，确实有考虑打造一款这样的“尖刀产品”，我抽点时间好好设计一下···不过我不得不纠正的一个点就是，我其实没有什么自律和毅力，这173天中已动了至少四五次想要放弃的念头，没放弃的原因就是因为陷入了沉没成本中，无论哪一天突然中断了都会让自己觉得怪可惜的，精神上已经被“绑架”了。
从7月1号开始，先风雨无阻干了10来天到了7月中旬，这个时候因为开始执行减肥计划，在想快速减肥念头的驱使下不知不觉又把7月剩下的日子一天不落坚持了下来···因为7月开了个全勤的好头，8月要想做到全勤其实已经不难了；七八月都表现的这么好，9月也自然不好意思落下任何一天。
到了10月，猛然发现，自己10月8号的30岁生日，如果坚持下来还正好是运动锻炼全勤第100天···为了给自己30岁生日献个特别的礼——100天运动锻炼全勤，国庆放假期间也就每天在开展锻炼···之后一直跟懂懂在运动锻炼上较劲，加之偶尔放弃了也舍不得，才这么一路过来的。
貌似跟罗振宇讲郎朗的故事差不多···罗振宇一次见郎朗，他说我太佩服你的自律了，从小就无比自觉每天在练钢琴，以后要多向你学习；但郎朗却不以为然，郎朗问老罗，你是没听说过我讲我小时候的故事吧，我是老爸拿个棍子在旁边每天逼着我···
意志力这个东西，确实可以通过锻炼，让它变得愈发的强大；但同时呢，它很多时候，特别是刚开始的时候，是极度脆弱的···很多时候，与其相信自己的意志力，倒不如在相信自己意志力的同时，给自己来个行为上的绑架，特别是起初的30天、60天、90天，比如来个公众承诺请朋友监督干嘛的，一旦你前面的一两个月做到细水长流了，后面的自动自发就是顺其自然的事情了。
