（一） 每天多说一些乐观和积极的话
语言是有能量的，说积极的话时，状态会变得更向上；说消极的话时，心情会变得沮丧。
清晨是一天的开始，也是希望的开始，更是幸运的开始。无论此时的你，有多少迷茫、焦虑和彷徨，都要告诉自己今天又是新的一天。
与其沉溺在对昨天的悔恨和对未来的恐惧中，不如活在每一个实实在在的当下，并暗示和鼓励自己一切都会变好。
我们所说的每一句正能量的话，都是一粒无形的种子。
每天多说一些乐观和积极的话，心态就变好了，人生也会逐渐变好。
（二）放下随时想拿起的手机，多读几页手边的书。
在生活中，我们仿佛越来越离不开手机。
无论是早起的那一刻，还是睡前的那一刻，又或者是工作的间隙时间，我们都希望拿起手机去填满自己。
可越是沉溺其中，越会感到内心的空洞。
因为手机里有许多毫无意义的信息，它们看似给我们带来短暂的放松，实则是在不断消磨我们的时间和精力。
手机里并没有我们想要的生活，一切美好的东西，都要靠自己一点一滴去争取。
有时，与其多追一部剧，多打一局游戏，多闲聊一会儿，不如多读几页手边的书。
也许手机可以带来表层的享受，但唯有读书才能真正给予我们精神的滋养和提升。
(三)少想一些未知的困难，多一些具体的行动
许多时刻，我们总是会陷入精神内耗中。
当一件事还没开始做时，就会被想象中的困难压倒。当一个计划还没有实施时，就被想象中的麻烦打垮。当一个创意还没尝试时，就被想象中的不可能击退。
大多数人的问题，是想得太多，又做得太少。
当我们勇敢地迈出第一步，就会发现一切并没有想象中的那么难。
也许在行动的过程中，会遇到一些坎坷，会遇到一些阻碍，也会遇到一些失败，但如果出现一个新的问题，我们就解决一个问题，最终我们就能一步步地跨越所谓难以克服的大困难。
把更多心力放在具体的行动中，而不是无谓的空想中，人生就会逐渐走向上坡路。
(四) 放下与他人的攀比心，认真过好自己的生活
在这个世上，没有谁拥有完美的一生。
每个人都有自己的难处，有时人们看不到别人的难处，并不代表它不存在。
每个人也都有自己的幸福，有时感受不到自己的幸福，并不代表它没有。
放平心态你会发现，每个人都有快乐和不快乐的事，当你感到快乐时，就只管去珍惜和享受自己的快乐。当你感到不快乐时，也只管去接纳和担待自己的不快乐。
（五）控制自己的情绪，就是控制自己的人生
在生活中，我们会因为各种烦心事扰动情绪。
任何一个坏的情绪，恰恰是给自己最好的反馈和提醒。
大多数时刻，我们遇到的问题，不在于能力，不在于环境，而在于情绪。
冷静下来想一想，发泄情绪并不能帮助我们解决问题，甚至会带来不必要的麻烦和困扰。
唯有学会控制情绪，才能把自己从失控的人生中解脱出来。
转自 人民日报《夜读》
