在所有的运动中，我以前最喜欢是舞蹈、瑜伽。最讨厌的是跑步快走，因为我觉得这类运动这无比的枯燥，而且认定肯定只有特别无聊的人才喜欢跑步这种运动。
今天早早的到了健身房，离我喜欢的瑜伽课还有一个多小时，马上回家又不甘心，跑步器械又感觉太枯燥，但还是抱着尝尝的心态，来到登山机面前，不到三分钟就下来了。看一眼跑步机，今天还算比较顺眼，就给自己一个机会，先下个小目标跑十分钟就回去。
站在跑步机上的前两分钟，人没精神，腿特别沉重，各种的累，想了一百次的放弃，但无论如何完成十分钟再说，打算跑完这十分钟就去做个美容按摩。我首先开到快走的档位，边走边看窗外的景物，还是觉得这样在跑步机的人生太无趣了，一分一秒都特别煎熬。
下一刻，我决定将自己的心思收回来，感受快走时我心脏的加速和大腿的紧绷，这样的意识转变，让我的心慢慢开始静下来，不再想逃离这个当下。渐渐地，有音乐传入了我的耳朵，我让自己试着跟着音乐的节拍，去快走或慢跑，慢慢地，我身体的细胞开始活跃起来，仿佛它已经开始享受跟着音乐节拍的节奏。跟着这样的感觉，我跑步时踩着鼓点落下，体会到雀跃，快走时，跟着音乐做健身操的动作，竟然我享受到了跑步快走的乐趣，这太不可思议了。就这样，我毫无负担地慢跑+快走了一个小时，印象中，这是我的第一次。
当我跑完步，就去瑜伽课室临在练习，跟着瑜伽老师，通过瑜伽又一次和身体深入对话，经历肌肉紧绷后的身体放松太美好了。回家路上一身轻松。
今天我体会到临在智慧的无界限包容，它没有二元对立，没有对与错、喜与恶，只有与万物的融入。平时最讨厌的跑步，在头脑是无论如何坚持不了一小时的，但在临在中感官被瞬间打开，变得心静下来，感受身体细胞的激活和音乐同在，享受那个当下。原来的讨厌没了，变得喜悦和享受跑步快走了。临在真正拆掉了我头脑中那堵思维的墙！
