跟着李笑来老师的课程几周下来，他一直在强调的事情就是：耐心、耐心、耐心。不论是对自己、对家人还是对周围的朋友，
当练习加上“刻意”二字的时候，就说明我们要把所有的注意力集中起来，就像前面几节课学到的注意力才是我们最宝贵的财富。恰逢国庆节，当我间接性的回顾时，发现明明计划好的学习型假期，还是过得有些凌乱，没能按照自己安排的节奏走，总是被各种意外事件偷走了注意力。
如何刻意练习，但凡需要刻意的就不会是简单至极的。一定会有不顺畅，也一定需要克服种种障碍才能取得进步。笑来老师提到一个自创的词汇：坐享。这类似于打坐、冥想的形式，都是让人关注到自己内心，把注意力拉回集中于一点。
这和平时我在做瑜伽前老师让我们安静下来，关注呼吸一样的功效，只是瑜伽课因为时间关系无法让我们有长时间来关注呼吸，但即使是这样也能有一小时放空自己的时间。我在每次做瑜伽前的放空期，多数时间无法集中全部精力放在自己的呼吸吐纳间，本质上还是没有把注意力收起来，心乱思维就乱。
这个瑜伽前期打坐静心的过程对我而言不容易，但每次会跟自己说放下，放下，把所有的杂念都放下，然后每次练习就多延长一点点时间，慢慢感知注意力被收回的轻松愉悦，虽然现在还做不到在有限的时间完全集中注意力，但是我相信经过不断的刻意练习能够看到进步，关键是自己要耐心，肯定自己的进步。
