你是否有这样的体验？
家里乱起八糟，你想把家彻底打扫收拾一下，想了很多收拾的方案，想了很多种衣物安排方式，可是时间过去很久，自己还是不想动，最终家里还是很乱。
想健身、减肥，于是办了张健身年卡，自己去网上搜索运动服装以及可能用到的装备，可是左挑右选迟迟决定不了，而锻炼这个事情由于这样那样的原因一直迟迟未去，这样一晃两晃最终只是认认健身房的门朝哪开。
领导交付一项工作任务，你想提交一份完美报告，于是你查资料，查数据，做调查，做访问，……时间过去一大半了，可是你还没有开始，到了提交报告的时间，你只能胡乱做一下交给领导，结果并不是自己想要的。
看着很多小伙伴都在写作，自己也是蠢蠢欲动，可是自己内心很多想法就跑了出来：我写的不好怎么办?别人笑话怎么办？我没有好的素材，我没有要写的主题，我没有好的文笔，……每次就是这样纠结、拖延、痛苦、挣扎，最后还是没有写出一篇文章。
以上的经历是不是很多小伙伴的真实体验，你是不是为了追求一个完美的结果，最终导致拖延而不能好得完成任务，甚至有些事情不了了之，最终使得自己有严重挫败感。长此以往，恶性循环，你会感觉自己更加自卑，自己能力不足，更加焦虑，甚至是对自己的不断地否定和对自己的评价越来越低，自己走进死胡同，无法自拔。
现在的人遇到最大的问题是：想的太多，动的太少。
那我们将如何跳出这个怪圈？
第一步：行动起来。
当我们要做一件工作的时候，不要去想的太多，我们把现有资源盘点，然后用全部时间的十分之一去找素材、方法等。最后就是去实施，去行动起来。
第二步：无论结果怎么样，先去完成。
将现有的素材、方法运用到我们要做的工作中，根据素材先把工作做完，也许做出来和你想象的并不一样，但是那也无妨，先完成。
第三步：将完成的工作不断地修改，打磨，不断地完善。
将完成的工作在未提交以前不停的修改，添加新元素，再打磨，再完善，使我们交付的工作更加完美。
最终，我们可以在规定的时间内提交我们相对完美的工作，而不是匆匆忙忙交付自己都不确定的工作。
有人会说：道理我都懂，可是我就是迈不开行动第一步，怎么办？
下面说说怎么能够迈开行动第一步：
一、稳定情绪，减少内心戏
有人会说：这和行动有什么关系？我要说，这一点非常重要，没有一个稳定地情绪，自己不停的焦虑、担忧、烦躁，将无法完成任何事情。
稳定情绪就是要接纳自己，接纳自己的不完美，而不是过分追求完美把自己逼疯，心态好了，情绪稳定，内心才能安定，才能到认真做事。
减少内心戏就是不要用否定的语句提问自己，而要用肯定的、正向引导的句子回应自己。例如不要说，“我做不好这件事情。”“我不够好。”“我没有能力。”“我不行，我不敢。”而要说，“这件事情我可以试试这个办法。”“我要马上行动。”“我可以在做事情过程中锻炼我的能力。”
这些虽然有些难，但是我们要不停的刻意练习，克服困难来提升自己。
二、分解目标，将目标分成阶梯型。先完成最低级目标，再不停地到达最终目标。
做一件事情的时候，我们不要盯着最终目标，这样对我们有压迫感，会让我们有退缩感和无助感，任务完成起来也非常吃力，自己一下子达不到目标还会产生挫败感。所以，我们先完成一个最低级目标，当我们达成后，可以在这个目标的基础上继续精进，再去完成下一个高一些的目标，这样一步一步完成，不会有压力感，最后达到最终目标。
三、自我奖励。
在实现自我价值、完成一个小目标的时候，对自己继续前行的路途也有很大的帮助的。每当完成一个小目标之后，给自己一点开心的小奖励，并且要郑重其事地对自己说：“你做的很棒！”也可以给自己增加一点物质奖励，当然，这种奖励有助于自己更好地实现目标。
无论有多少办法和方式，最重要的是行动起来，如果不动，那我们都是白说。
