反思是一种方法，可以拿来执行；反思也是一种能力，需要不断培养
001、从小事反思，深入突破
高水平的反思能力是能够持续地从日常工作、他人经历和书籍案例中找到提升自己的方法、改进服务客户的方法、提高工作效率的方法，有能力通过反思让自己处于持续的改进状态。
可以记反思日志，反思日志不一定要记录大事，从日常的小事、小习惯入手，从思考问题的过程入手，记录下自己的情绪和思考的过程，
002、把生活案例化处理
教育的根本定义是改变自己，改变自己对经验的解读方式
人之所以会变，是因为他得到了反馈。
生活就是一本书，每天经历的事情，都是一个个埋藏着启发的案例，关键是我们必须有能力解读它。把生活中重要的部分选择出来，然后才能从中发现更有价值的启发，这就是锻炼反思能力的过程。
003、培养记反思日记的习惯
坚持记反思日记有两点最重要
一是假设和初步反思，对事件的第一步假设是把问题或其他方面归因于自己——事情是没错的，是我的方法有问题。其中把每天的生活进行分类，让自己依照不同的分类进行思考。自定义出最适合自己的反思日记方式。
二、写日记能持续，是因为获得了正反馈。在做这些事情的过程中，通过不断的总结升级，让自己看到自己的每一点点的进步，让写反思日记成为自己的隐形竞争力。
