授课教师:Marloes and Rosa
1.瑜伽热身。
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2.两人一组按摩。首先一个人趴在地上，另外一个人把双手搓热。敷在趴下的人腰上，然后换不同的部位热敷。接下来把双手放在趴的人腰间，开始轻微的晃动双胯，动作要温柔，慢慢向下晃动双腿。趴的人翻过来，躺在地上。站的人开始轻轻转动手腕，转动胳膊肘，转动肩部，换另一支手。然后把手放在脚上，转动脚腕，转动膝盖，把腿可以放在肩上，转动胯部，换成另一条腿。最后把双腿分开站在腿中间。双手抓住两个脚腕，让地面的人的臀部轻轻抬起，开始晃动整个身体。把腿轻轻的放下，离开地面人的身体，注视着他。躺在地上的人此刻开始轻轻的活动自己的身体，让身体带着自己起舞。慢慢找到终止两人开始分享。
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3.每个人找一个安静的地方躺下，从头到脚放松身体。接下来，从脚到头开始寻找和探索自己的人生，在身体各个部位留下的记忆。然后老师把一块陶土放在每个人的肚子上，大家闭上眼睛，不要用头脑去想，只是凭着感受与陶土互动，最终让陶土形成一个造型。然后睁开双眼，看着这个陶土造型，写一首诗，与大家分享！
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三个半天的工作坊结束了，感恩Marloes and Rosa两位老师的辛勤付出！感恩大家的陪伴！感恩尤伦斯的主办！
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附件:工作坊音乐目录
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