我们为什么要管理情绪呢？跟同事吵架了，回头道个歉不就好了？一时冲动东西买多了，下次不买不就好了？
可是你真的只是一时冲动吗？你给多少个游戏充过钱？你每天刷多少小时的小视频？你有几部苹果手机？
你真的以为那些企业集合了全球最顶尖的人才，他们设计的东西就只能依靠你的一时冲动吗？
看看你的支付宝账单，我想这句话连你自己都不信。
为什么我们会控制不住自己呢？这话要说起来，就要从我们人类的历史开始了。
自从600万年前人类诞生开始，我们的决策基本上都是依靠我们大脑的杏仁核来制定的，也可以说是快思考体系。这是因为当时人类的生活环境十分危险，说不定什么时候就碰到一只猛兽或者一条毒蛇，我们必须立刻做出决定到底是打还是跑。
但是最近这几百年开始，我们人类的生活环境逐渐变得安全，然后越来越复杂，杏仁核开始变得不够用了，于是大脑皮层开始占据一席之地，也就是我们常说的理性思考或者慢思考系统。
可是几百年对几百万年，这是1万倍甚至几万倍的差距，我们的大脑皮层很多时候都会败给杏仁核，于是就产生了一时的冲动。
那么我们应该如何做呢？
第一个方法给我们的杏仁核增加负担。
我们可以给我们设置一些边界，比如给手机设置锁屏的时间，比如给早睡早起的时间设置闹钟，比如给我们的零花钱设置限额。
我们也可以拖延杏仁核的时间。杏仁核这东西爆发力强，但是同时也意味着它的持久力比较弱。这样我们就可以在想要跟别人吵架的时候，先下楼转一圈。也可以在产生消费冲动的时候多拖延一天。
第2个方法是客体化，也就是我们跳出现实的情况来观察自己。
大部分心理学的书籍都会提到客体化这个概念，比如让你用看电视的视角来看你，比如让你用苍蝇的视角来看你，等等等等，但是如果真的这么容易就能做到，那也就不会有那么多冲动了。
这里只能提供两个简单的方法，是否有效就不敢保证了。
一个是在有消费冲动的时候，可以想一想，如果把这个商品放在这里，再把它相应价格的人民币放在另一边，你会选择哪个？
比如一台价值5000元的手机，你是想要这个手机呢？还是想要5000元钱呢？如果想要5000元的话，那干脆就不要买手机了。
另一个方法是自己给自己录个像。特别是在工作或者演讲的时候，你自己给自己录一个相，就会发现你的表现跟你想象中的完全不一样，这样你就有动力去调整你的工作方式了。
