经过几天的梳理和分析，我更坚定了克服手机依赖，不再让手机一步步吞噬我的时间和生活的决心。制定了最终的目标，适度关注手机，真正把它当工具，不再产生依赖。

我知道自己不是一个自制力强的人，所以必须制定出切实可行的计划，才能保证目标的实现。于是乎，针对自己的问题，制定了如下计划：

1．关闭朋友圈入口

无法保证自己真的能完全不看朋友圈，而且，确实有些人，是自己真正关心的，很想知道他或她最近发生了什么。暂时对自己宽容些，每天打开不多于3次。

实际上，写这篇文章的时候，我已经尝试关闭朋友圈入口三天了。第一天，非常不习惯，加上是周末，总是忍不住重新打开。而这两天，我发现即使一天打开3次，我也没错过什么，也似乎没有太多想知道的信息和状态。也充分证实了，朋友圈无用和冗余信息占了绝大多数，这些信息没有给我们的生活带来任何价值，但却占用了我们大量的时间和精力。

可以说，现在已经没有特别迫切的希望刷刷朋友圈了。我相信慢慢可能都不需要打开入口了。所以，朋友们，可能接下来很长一段时间，我都没法秒赞，也可能会从朋友圈消失。但我一直都在哦。

2．梳理微信群

其实我们的微信群，大部分可能连一次话都没说过，但还是总怕错过什么的心里在作怪，不舍得删除。梳理一下自己的微信群、QQ群，对那些从来没说过话，也没看过聊天纪录的群，果断删除；对于偶尔说句话，看看大家说过啥，有什么有用信息的群，设置消息免打扰。

3．精简手机APP

整理发现，手机里居然装了超过70个APP。

首先，对APP进行整理，哪些只是别人推荐，出于好奇装上了，试过以后再没用过的，删除。

生活类的APP，使用概率不是很高的，进行梳理，不是非常重要的，就删除。

娱乐社交类的，精简。我首先删掉微博了。其实微博丢了很久了，前一段时间找回了，本意是用于分享和记录一些心得和体会，也用于一些计划的打卡。但发现找回后，时不时就会上去看看热点，看看八卦。微博深挖起来，太费时间了。

对一些功能重复的软件进行精简，比如购物类的，我至少装了有七八个，但常用的可能就两三个，很多都是时不时翻来看看，或者比比价格。果断删除。

4．不再无目的的逛购物网站。

闲下来无聊的时候，经常会打开一个个网购app，看看最近有什么活动，最近有什么新品。自从给自己定了断舍离的计划后，我真的很少囤货了，所以，大部分时候，就是毫无目的的逛，偶尔碰到特别合适的活动，也会入一些。偶尔的优惠跟耗费的大把大把时间相比，是极其不划算的。原则，需要的东西，立刻去买，设置一个番茄钟的时间，不再看多余的东西。每周无目的逛购物网站不超过一次。

5．关掉邮箱、社交软件提醒。

我们被打扰，很多时候来自各种提醒，短信提醒，微信提醒，QQ提醒，我们迫不及待的想知道谁找我们。其实真正的工作和生活中，能有多少紧急的事儿呢？从根本上解除这些干扰因素，关掉新消息提醒。固定的时间来处理邮件，处理未读信息。

6．找到自我，找到生活中真正重要的和自己感兴趣的事儿。

我常常在想，我们的一生或许都是在寻找自己和认识自己。我们常常刚到迷茫，迷失了自我，不知道该做什么。我知道，一下子找到自我和生活的重心，并不容易。那就从培养一个能够陪伴一生的兴趣爱好做起吧。

摄影是我一直想学的，却始终没有行动，无非是考虑成本，考虑时间，考虑是不是真的喜欢。最近，先生换了新手机，拍照效果不错。其实，暂时不用考虑设备，可以先研究一下怎么用手机拍出好看的照片，慢慢再深入。

7．如果实在找不到，那就读书吧。

如果实在找不到自己特别感兴趣，特别想做，特别重要的事情，那就读书吧。

年初给自己定的读书计划，也读了不少了。继续加油！完成今年的计划，输入的同时，多思考，多输出。

8．从当下出发，享受眼前的工作和生活。

这个对于我这个习惯多线程的人来说，似乎有些困难，但这将是自己努力的方向，就从一心一意陪娃做起吧。

享受和孩子，和父母，和爱人在一起的时光，享受每一寸阳光，每一缕清风，每一束鲜花，每一片草地带给我们的惊喜和快乐！

采铜在《精进》中提到，一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人。那么一个人应该怎样对待时间呢？向孩子学习郑重的态度。郑重是这样一种态度：不敷衍，不迟疑，不摇摆，认真地聚焦于当下的事情，自觉而专注地投入。

喜欢这种态度，我将时刻提醒和勉励自己，郑重的对待时间，对待生活！