2020年最后一个长假伴随着和家人朋友的目送，伴随着疯狂的堵车，伴随着不想上班逐渐接近尾声。每一个人都要在今天早上回到自己熟悉的生活轨迹，回到自己原有的工作岗位，带着更多的期许，带着更多的憧憬迎接2020年最后三个月时间。

昨天我们已经开始上班了，多多少少还是有一些假期综合症。清晨不情不愿地蹭下床，打开窗哆嗦了一下，怎么这么冷。原来，深圳的深秋已悄悄临近，阵阵凉风吹到身上冷冷的，顺手扯下椅子上的外套。

走在路上，放眼望去经常走的那条路上竟然没有几个人，突然心里开始打鼓，难道是我记错时间了吗？我明明记得我们要提前一天上班的呀？会不会我记错时间了，万一今天不上班，我到公司溜达一圈再回家也不错嘛。事实证明，我还真是想多了，回到办公室看到空空的办公区，太难得了我居然还是第二个到的。9点差5分钟，稀稀拉拉地进来了好几个同事，手里提着早餐的，包里带着牛奶的，“上班了，打卡成功”一连串的声音此起彼伏。还有三个人因为突发事件请假了，原本就安静的办公室，显得更安静，更空旷了。

一打开收件箱的瞬间，系统还不停地接收邮件，一眼扫过去至少还有40封没有处理，幸好在假期中间的两天处理过一些紧急的，不然今天可能要和邮件死磕到底了。快速的扫完了所有的邮件，先选出并标记好一定要在今天处理完的。正式开始工作之前，花一点点时间做好今天的整体规划。

因为是长假后第1天上班，无论是心态上，还是体力上都不太适应。像我们这样的，中国放假国外继续工作的情况，每次长假之后倘若假期期间不处理事情，回到工作日的第一天会疯狂地接收和发送邮件。经验告诉我，第一天不要太勉强自己了，不一定要苛求自己非得一次性处理完所有的事情，所以一定要优先选出最紧急、最重要的事，先处理这些假期综合症会减轻不少。

我自己的假期综合症，除了要面对一大堆的事情，还有因为假期尽可能不会让自己看太多电子产品，不允许自己一大块时间盯着电脑、手机，眼睛充分休息好了。一到上班的时候就不得不对着电脑看来看去，为了爱惜自己的眼睛，上班的前一天晚上早一点点上床睡觉，让自己的身体充分休息，至少在体力上得到比较好的照顾。

对于像我们这样必须得在电脑面前经常坐的人来说，放假之后的第一天也会有一种坐不住的感觉。因为假期里经常会跑来跑去的，坐着、躺着或是趴着，突然一下长时间保持类似的姿势坐着会特别不适应。对于这个现象，我通常的做法是在心里接受、认可自己就是坐不住的事实。既然坐不住，注意力也无法集中，不如主动休息。我会习惯性用手表里的番茄钟，到了25分钟立刻停下手里的工作，伸个懒腰，倒杯水或是去阳台边站一会儿，跟同事聊聊天儿。

如果时间和条件允许，中午的时候午睡一会儿。如果条件有限，或是不得不外出的工作，可以坐着故意拉长呼吸冥想一会，让自己的大脑充分休息，也可以闭目养神。休息好了，才可以更好地迎接下午更长时间更高强度的工作。

每个人的表现都不太一样，像我同事跟我说的第一天真的没有心情上班，也超级不想上班。对于心态方面，我通常没有太多情绪方面的困扰。有的时候，实在是不愿意上班，不愿意结束假期，我通常是这样安慰自己的：你看，放肆玩了7天，现在是不是该好好赚钱了。玩的时候好好玩，赚钱的时候好好赚钱，这样可能心里会平衡一些。如果你真的有上班气和起床气，不如在办公条件允许的情况下戴着耳机听一听自己喜欢的、舒缓的音乐，先让自己慢慢的进入相对熟悉的、舒适的轻缓状态。

一般假期后的前面几天，晚上都尽可能早一点休息，慢慢地调整状态，毕竟灵魂要想走的远，身体必须在路上嘛！