长寿秘方

人生长寿秘方如下：

1日出而起，日落而息。

2一日三餐，七八分饱，不挑食。

3吃饭细嚼慢咽，不能少于二十分钟，也不要超四十分钟。

4每天叩齿，即上下牙齿互相叩十下，每天梳头发

5学习哲学，修身养性，多看好书

6多学习医药常识，尤其食疗药膳，身体失衡时候可以自行饮食调节帮助恢复

7多运动，最简单是跑步

8找一点事情做，只要不损害个人和集体利益就行

9可以听听自己喜欢的音乐

10，还是最重要的一点，不能熬夜，无论身体是否适应，大概率都是经常熬夜身体出问题的

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