一、时间记录

1、提升1h30m

(1).阅读写作:《刻意练习》

(2).复盘优化：日复盘

2、备考1h27m

3、休闲28m

4、社交1h37m

5、休息7h32m

11:30点睡6:30点起

午睡

6、专注时间倍率68.1%

二、反思建议

昨日与老友聊了许久，最后发现时间不够了，归根到底还是因为留下了许多任务到周末完成，结果一旦有什么计划之外的事情就会打破计划。

只看一周的总时间开销固然很好，但是容易让人松懈，只想着把事情拖到最后完成，正常情况下还是要按照每日计划来执行，就算灵活应变也必须留有冗余时间。

三、完成情况

1、已完成

(1).调整时间计划（已完成）

2、待完成

(1).测试专注时间极限值（进行中）

3、进行中

(1).睡前30分钟远离电子屏幕。（坚持4天）

(2).远离碎片化娱乐。（坚持5天）

(3).每日锻炼。（坚持5天）

(4).11:15睡，6:30起。（坚持5天）

(5).上厕所时不玩手机改听一首歌。（坚持1天）

(6).每日抄一遍原则。(坚持1天)

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).理想人格笔记

(5).《财富自由之路》读书笔记（二）

(6).精简计划。

四、修行日记

留有冗余

每天留有半小时的冗余时间，每周留有2小时的冗余时间。

五、总结经验

分配时间时，要做到三点，要事优先，随机应变，留有冗余。

六、今日随想

要想事事都按照计划执行，必须有超强的执行力，在把握整体安排的同时随机应变，但又要留有冗余时间，做到所有时间开销都在计划之内。