头脑风暴~了解情绪
1、表示“高兴”的感受词汇，微笑，哈哈大笑，裂嘴笑，手舞足蹈，眉眼俱笑，满面春风，嘿嘿笑，偷偷笑，开怀大笑，相拥而笑，笑出眼泪，拥抱2、表示“生气”的感受词汇，愤怒，紧皱眉头，紧握拳头，訾牙裂嘴，捶胸顿足，瞪眼，反白眼，咬牙切齿，吼叫。3、 表示“害怕”的感受词汇，惊吓，恐慌，不安，忐忑，紧张，坐立不安，慌恐，惧怕，战栗，彻夜难安。 4、 表示“悲伤”的感受词汇，难过，伤心，悲痛，胸口堵塞，哭泣，流泪，泪流不止，避而不见，视而不见，看不到明天。
学习关于情绪的知识
情绪没有好坏，它是我们大脑杏仁体对外面刺激事件的应激反应。是一个没有褒贬的词汇。有如下描述情绪的词。
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我们要觉察自己的情绪，了解自己的情绪，学会识别自己的情绪，要告诉孩子有情绪是正常的，而且不会一直都在。
利用卡通情绪图谱识别自己的情绪。具象化情绪，通过告诉孩子你的情绪你感受具象化情绪。
情绪不能控制，只能流动。
学习掌中大脑，了解情绪的缘由
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正常时间我们的手掌都如握紧的拳头，前额皮层掌管着我们的情绪，但它要到25岁才发育完整。所以说孩子的情绪较易失控。成为一个头脑盖打开的状态(前额皮层不工作)。让我们受脑干和中脑控制，易躁。还有镜像神经元，大脑的复制模仿工具，情绪易相互感染。有能力让大脑恢复思考，无论是对孩子还是家长都是极其重要的技能。
所以当我们累了时要及时休息，及时寻求帮助。避免头脑盖打开，情绪失控。
