刚听完樊登读书会的《掌控》，还是看着视频的，因为我想看里面的动作。
好了，来整理一下关键点:
一，装备
专业跑鞋，智能手环
二，时间
早起不吃饭
三，动作
热身，要活动到身体每一处
脚着地，身体前倾，前脚掌着地，屁股和核心部位发力，用重力跑
不要跨步，脚落地应该是身体正下方
四，节奏感
先从跑三分钟走一分钟开始，练习一周，再＋一分钟，就是跑四分钟走一分钟。如此渐进。
五，成果
如果方法对，最后越跑屁股越翘，腿越细。期待期待~_~
金句:
你要接受自己的慢，后面才会快。
方法就这样，一步步把细节也执行到，没有捷径。成功的人只是比你更能把基础做好。比如脱不花他们。
听完我都跃跃欲试了，可惜吃过饭了，下午去试试，如果我的跑鞋干了的话。
挺期待去不同城市跑马拉松的*^_^*
