前段时间在喜马拉雅听了一档节目，行动派电台讲了“人要早早养成8个习惯”。听类似的内容这几年确实已经很多了，每次都是听完了感觉很有帮助，完了不一定能坚持实施下来，这次打算采取记录+复述+坚持再认的方式进行加深。

首选把这八个习惯复述记录一下：

第一个习惯就是改变身体的姿态，保持端正的坐姿、站姿和走姿，有一个精神的姿态和状态，反向可以影响自己积极，不畏困难。

第二就是不要在饥饿的时候去购物，这样你会因为太饿需要满足，而购买很多自己实际上不那么需要的东西而乱花钱。

第三是把自己手机上的新闻客户端的聚合软件都删除掉。因为现在的新闻都是根据AI的计算给你进行智能推荐，浪费你的时间，也让你跳不出自己的圈子。你还是不要和顶级的产品经理来斗争了，删除。

第四就是坚持自我暗示，在临睡前和睡醒的时候对自己的目标和方向来一段自我暗示，默念一遍同时想象目标达成后的情景和样子，让自己不忘初心。

第五就是给自己建立一个随机奖励机制。因为人是需要有反馈时才会有信心且对自己的做的事情长期感兴趣并坚持下来。在取得成就时送给自己一个耳机，游戏机，新手机或者看场电影，给自己平淡的生活来点记忆仪式感，会让你更好地把握这些成功和关键的瞬间。

第六就是和自己的伴侣定期去做一些新奇的事情。一同去旅游，去自己很想去的地方，干一些自己不敢做的事情，去做一些想干而没有做的事情，这样才会有新的体验和感受，才会保持新鲜原味。这就是所谓的自我疆域的延伸。

第七就是明白系统性思维。世间万物都存在在一个大系统里面，要了解事物的统一性、时间性和滞后性，才能更客观的看待事物，也才能更加有耐心，把握事物发展的规律。

第八就是每天冥想10分钟。通过冥想或者是李笑来讲到的“坐享”能训练大脑皮层，能训练意识对潜意识的控制，也能更好的深度休息。这也绝对是需要长期坚持，每日抽空落实。

以上的习惯以后每周翻出来强化两次，周一和周四早上上班路上进行强化。只有再认和加强才能落实和推进，坚持还是看你自己的意愿，你改变自己迫切吗，你想不浪费时间就花心思坚持吧！