昨天晚上二宝睡得很不好，一晚上醒了好几次。每次都是啼哭着醒来，醒来后，啃了几口奶，就又睡着了。
如此这样……
我一晚上休息不好，她也明显没有睡好！
我想，可能是昨天下午玩得太累，晚上没有怎么吃饭，早早地就睡着了，因此夜醒是饿的。另外，虽然我还没有断奶，但是奶水的质量明显不怎么好，从孩子光吸吮不咽就可以感觉出来。
母乳，是妈妈给孩子最天然，最圣洁的礼物，我希望把这份礼物无私地奉献出来。
断奶是自己暂时不会考虑的。但是，孩子的营养更是不能忽视的。所以，自己需要从以下方面来进行饮食调整。
一、自己的饮食一定要健康，合理。
宝宝刚出生的时候，奶量还不是很足，但是，自己硬是冲破周围人的阻力，让孩子把母乳变成了主食，成功戒掉了母乳。
因为我坚信，母乳是根据孩子的需求在不停地分泌的，母乳会越吸越多。母乳喂养，对孩子的健康成长是有害无益的。
正是因为抱着这样的决心，即使困难重重，母乳最终滚滚而来。看着孩子香甜而满足地吸吮着乳汁，我完全被孩子的萌萌的姿态呆化了，我喜欢这种感觉。
现在遇到了困难，我相信自己完全能够克服。母乳是很神奇的，它会根据孩子的需求量，及时地进行分泌。
怎么样有好奶水？除了自己的决心外，健康饮食是很重要的。
母乳里含有大量的水和蛋白质。所以，一定要在平时保证水高蛋白食物的摄入量。
反思一下，这段时间，自己真的是既没喝水，也没有喝奶，更没有吃一些高蛋白的食物。除了对自己的身体没有什么好处，对孩子的奶量，更是不会有很大的供给。，
所以，为了孩子，为了自己，一定要改变之前不良的生活习惯，走上健康的饮食之路。
二、孩子的辅食一定要多样化，营养丰富。
孩子的胃口真的是绝佳，对于吃的东西，他早已不满足于让大人来喂，而是自己动手，拿着食物塞进嘴里。孩子已经能够一日三餐吃饭。但是，在此基础上，一定要保证摄入量丰富，营养均衡。
比如自己在辅食课堂上学到的，一定要想办法做给孩子吃。如果不知道怎么办？可以先每周选定一些食谱，然后做给孩子吃。
其实有的时候，困难的不是做辅食的步骤，而是做辅食的行动力。
时刻记住，现阶段孩子的饮食健康，才是成长的关键。
三、如果奶量不够，适当增加奶粉。
如果再调整各种饮食的基础上，自己的奶量还是不是很够，那就有必要增加奶粉来满足孩子的需求。
自己曾经看见过一个生龙活虎的孩子，年龄跟我家宝贝差不多。但是，她那灵活协调的肢体动作，一看就知道发展得很好。
谈到喂养方式，他的家人告诉我，一切凭孩子的自由，他想吃就吃，想吃什么就吃什么。
这让我想起了小巫的《给孩子自由》这本书。小巫是著名的育儿专家，畅销书专家，她在育儿的领域做出了非常大的成绩。
这本书中，提到了与孩子建立起健康的喂养关系的原则有：
1.让孩子做主，饿的时候吃，饱了不喂。在健康安全的前提下，允许孩子挑选自己喜欢的食品。
2.尽量让孩子自己吃饭
3.增大孩子的运动量
4.训练孩子的餐桌秩序感，该吃饭时就在地点集中精力吃。
5.立下规矩后，孩子自己品尝行为的后果。
6.不用玩具，甜食，电视诱惑孩子进食。
7.不端着碗喂孩子。
是呀，让孩子做主，让她来决定她需要吃的食物。
妈妈需要做到的，只是提供孩子健康所需要的营养，保证营养的合理。
另外，让孩子多运动，增加孩子的运动量。
剩下的，就是孩子的事情了。
