自己对全然接纳的理解和认识：
全然的接纳真的是一种能力，他代表了一个人你自己向世界的敞开程度，也代表了一个人“爱自己”的程度，更代表了一个人与自己之间的关系。全然的的接纳别人是指，即接纳别人的好又能够接纳别人的不好；既能接纳别人对你的接受和认可又能接纳别人对你的不接受不认可。做到这些只需改变一个信念系统，那就是接受你生命中所有的到来、发生和遇到，并随顺一切的发生，进而发现事情背后带给你的成长和启发，并向这些人、这些事心怀敬意的表达感恩。这难道不是能力吗？
我允许
既然是能力，那么能力通过知道后的有意识的锻炼体验和培养是能够提升和做到的。首先你要锻炼和培养的是自己的允许，即不管遇到任何事请学会对自己说‘我允许’，允许一切的情绪流经自己的身体；允许身边的人体验他想体验的一切，这才是生命对生命的尊重和理解，当你能够做到允许一切的发生，并能够随顺他而不是力求按着你为自己设定的最佳利益予以选择和改变的时候，你会发现一切都是最好的发生，所有的来到和发生都是为了帮助你成长而来。比如，允许别人发脾气，因为你知道他们可能处在无名中；允许别人为了自己的最佳利益而搬出你的家，因为每个人的本性都是自私的；面对这些所有的看到，你回看的是自己而不是评判指责别人。
真的就像昨天咱俩所聊，当你在与人相处中总会遇到相同的问题和困扰的时候，说明这是你自己需要成长和突破的课题，跟别人无关。要要做的就是允许和接纳！千万不要活在别人的体验里或是被别人的体验所干扰，允许别人体验他想体验的一切，当你能够做到这些的时候，你会发现原来没有无缘无故的爱和恨，所有的发生和到来都是为了帮助我成长而来，宇宙会时常以这样方式来帮助我们成长，有人看到并领会事件背后的真相，他就会收到宇宙真正想要给他礼物？而当你只沉浸在事件的表面只简单的被情绪所左右并力求只找到你自己的最佳利益时，你就没有真正领会宇宙想要赐予你的真正的礼物。这才是成长儿子，当你带着一种体验的心态在不断的体验感受自己成长的时候，你就知道了什么是活在当下体会过程，这才是真正成长的开始。
接纳自己
接纳自己是一个人在成长的道路上必须要经过的一个阶段，一个人只有能完全的接纳自己的时候，他才能做到全然的接纳别人。这同时也是考验自己是否爱自己的标准，所以亲爱的儿子请你试着思考一个问题，问问自己你爱自己吗？如果答案是都否定的，那请你一定先从接纳开始练起，接纳自己的优点，同时也接纳自己的缺点；接纳自己的大气也接纳自己的小心眼；接纳自己的成功也接纳自己的失败；并相信你就是圆满具足的，学会随顺、学会允许、学会放下、学会向内观，而不是一味向外的评判、指责和期待；当你慢慢学会接纳发生在自己身上所有发生的时候，才是一个人真正学会爱自己的开始，当你真正爱自己的时候你才能真正的爱别人，我们才真正行走在利益众生这条路上。
祝福你我的儿子，记得你是宇宙王子，你是圆满具足的，你是一切美好，一切的美好都会在你身上发生。爱你的妈妈！
